скажите можно ли в бодибилдинге при наборе мышечной массы употреблять в пищу мед? причем не просто добавлять его в еду

странный вопрос. как будто углеводы вообще никакой роли не играют в наборе массы и энергорасходе человека. ешь в меру.

на массе можно все! но в меру. увлекатся медом не стоит, на многих мед действует как снотворное

Можно. Но мед имеет неприятный эффект - нарастание подкожного жира.

Среди не которых бодибилдеров существует мнение. Что я комы мед можно использовать вместо сахара, то есть добавлять его в кашу, чай и т. д. Якобы мед, менее вредный, чем сахар для бодибилдинга. Но, если мы начнем рассуждать, то быстро поймем тот неоспоримый факт. Мед тоже является, как и сахар, быстрым углеводом. К тому же в меде намного больше калорий, чем в обычном сахаре. И как всем уже известно, что быстрые углеводы кроме как подкожного жира ни чего хорошего в ваш организм не приносят. Еще неоспоримый медицинский факт, мед является сильным аллергеном. Есть и такие кто в мире бодибилдинга считает что мед хорошо разгоняет метаболизм в организме. Тем самым ускоряет процессы роста мышц, ускоряет процесс восстановления. Пример из жизни, у меня один хороший знакомый ставил эксперимент. Кушал шесть месяцев мед, за тем еще шесть месяцев употреблял препарат - https://topsteroid.pro/258-stanover.html который тоже разгоняет метаболизм. В итоге мед вообще не дал ни какого эффекта, препарат улучшил состояние мышц в разы. Вот и думайте делайте выводы. Нужен вам мед или нет.

это на жесткой сушке только заморачиваются или если у человека суперожирение какое-то. в бодибилдинге тем-более на массонаборе наоборот все едят сладкое (в меру). даже если вы худеть к примеру решили и пьете чай (между приемами пищи или после) 3-7 раз в день, то и столько же раз можно по 2-3 чайные ложки меда съедать.