поможет ли бег набрать массу? Бег на дистанцию 2-3 км лёгким темпом и без перерыва. И дайте совет как набрать

От бега ты поднимешь свою выносливость, и если есть складки в теле то они уберуться. спорт действительно модет поправить твое здоровье, но лучше бегай каждый день и по мимо этого используй другие упражнения для тела, например отжимание. вот тогда ты добьешься своего. сам спортсмен как бы и всегда держусь в тонусе.

нет конечно наоборот от него худеют. чем больше дистанция тем больше тратится калорий

Это сродни тому, что смотря на фото котлеты наешься.
Бег ни когда не добавит тебе массы. Похудеть- запросто.

да поможет

Нет.
Можно чуток набрать сериями ускорений и коротких скоростных отрезков.

Нет. Наоборот. Мышечная масса ( вас же она интересует?) наращивается силовыми тренировками . А кардио тренировки, к коим относят бег, помогает избавиться от лишнего веса, особенно жира.

Лол, нет.
Ни в коем случае бегом не наберешь массу, если только не с утяжелителями бегать будешь.

Спринт поможет. Это да. Стайерские и марафонские дистанции нет.

Нет. Интересно, каким это образом

все тяжеловесы в единоборствах бегают и намного больше. главное есть как можно больше обычной еды.

Короче, чтобы набрать массу, просто садишься не диван, включаешь телевизор, и жрёшь всё подряд и как можно больше. Через несколько дней уже будет заметен результат.

Наврятли . Бег укрепляет сердечно сосудистую систему, сжигает жир . Если бегать только 15-20 минут, как кардио для начала (разогрев ) ну и мышцы ног укрепите.