Можно есть после тренировки?

можно но не переедать

обязательно нужно есть после тренировки-восполнить затраченное, а если не поесть в течении 2 часов то рискуешь похудеть за счет мышц

нужно.. но грамотно.

нужно, особенно в первые полчаса. но вообще многое зависит от ваших целей.

можно конечно. ты на тренировке тратишь то, что съел до этого

После окончания тренировки съешьте как можно быстрее что-нибудь белковое, чтобы помочь своим мышцам восстановиться. Включите в эту еду такие полезные углеводы, как фрукты. Быстрый вариант — коктейль, приготовленный с протеиновым порошком, или йогурт с добавкой из замороженных ягод. (http://budzdorovstarina.ru/archives/2433)

Можно после тренировки сожрать жаренной картошки и котлет и вообще навсегда забыть про кубики. Пока на массе, можешь забыть и про пресс, он с сушкой приходит. Лучше всего заниматься с набором чистой мышечной массы http://topsteroid.pro/134-turinotabs.html Питание нужно подтянуть, кушать 4 раза в день и больше. Утром употреблять углеводы и различную калорийную пищу, а после 6 вечера только белки, никаких углеводов, чтобы лишнего жирка не набрать, но можно и спортивное питание использовать.

Я один раз прокурсил за 6 недель и так набрал, что за полтора года занятий столько не набирал. Побочки никакой, никаких высыпаний, только жрал, что слон, очень много. Набирал исключительно сухую массу, так как придерживался диеты во время курса. Большинство этого боятся, хоть и не разу не пробовали. Я также думал и попробовал.

Кушать нужно в течении 45 минут после окончания тренировок. Желательно спортивное питание или полноценную, не жирную еду. Калорийность каждого продукта можно посмотреть в интернете.

Конечно даже нужно

А чё ты? Умрёшь с голоду? Подожди 2 часа и жри.