Можете назвать косики моей программы тренировок?

Какой опыт занятий?

я не могу плюсов найти! один сплошной косяк. первое и главное-каждый день-дальше и и продолжать не стоит

ты наверно на жестком курсе стероидов сидишь Заниматься с железом каждый день, столько упражнений выполнять в один тренировочный день.

всё плохо

Искусственная концентрация мышечной силы

1.xуй знает что ты назвал хамером на бицепс, но забудь про станки на бицепс, кроме станка заменяющего пюпитр
2.забудь про какие-то непонятные концентрированные сгибания на бицепс - нет такого бреда в бодибилдинге. Попробуй логически объяснить себе понятие концентрированного движения. мозг включай
3.Подтягивание не задействует грудные. Тут тоже тебе замечание про твой мозг. Подумай где грепятся своими концами грудные и проведи логическую цепочку в сером веществе
4.Друг, выступающие спортсмены на дельты делают максимум 2 упражнения, при том они на стеройдах и имеют право больше тебя заниматься. Скажи, у тебя уникальное тело, что у тебя аж 6 упражнений на дельты в 1 день?
5.Трицепсы- без больших нагрузок трицепс не накачаешь своими французкими подходами с гантелью
6.Спина: Подтягивание узким хватом худшее упражнение для зазвития ширины спины

P/S Друг, запомни одну истину, которой ты будешь придерживаться первые несколько лет своих тренировок!
БОЛЬШИЕ МЫШЕЧНЫЕ ГРУППЫ качаем 1 раз в неделю! Маленькие мышцы, качаем 2 раза в неделю!
Ты не уникален, чтобы это правило нарушать!

Твоя программа самая уеб.... ая которую я тут видел