Качаю пресс, а растёт талия

жир изнутри прессом подпирается

все правильно-растут мышцы а что ты хотела!? похудеть кардио и диета

так и должно быть! вы ожидали чего-то другого ?!

естественно при качании мышц пресса- мышцы увеличиваются! Это биохимия наша

Кушать после тренировок не нужно

Талия уменьшается когда уменьшается количество жира. Упражнения на пресс не могут сделать талию стройнее. В интернете можно найти и бесплатно скачать хорошую книгу, где все принципы тренировок по строительству сильного и красивого тела очень понятно и толково описаны:
"Думай" Мак Роберт Стюарт. Разумному достаточно.
http://lib.ru/NTL/SPORT/BODYBUILDING/think.txt

Ну это нормально.

не ешь после трени

Делай не 50-60 раз, а так, чтобы было сильное жжение, пресс такая мышцы, которая очень долго убивается .. Пресс, бицепс, трицепс - эти мышцы. Чувствуешь сильное жжение, пофиг, взяла волю в кулак и еще делаешь, вот тогда будет хороший, рельефный, сильный пресс. И да, делай растяжку после тренировки и еще .. Говоришь талию распирает, даже обычные скручивания немного влияют на косые мышцы, когда будешь уже не чувствовать упражнение с собственным весом, а только с отягощением тогда и косые перестанут рости, т. к перестанут получать ту самую нагрузку при которых растут.

А в чем нелогичность? Качаешь мышцу, она растет.

После всех упражнений, делайте растяжку! Все тогда будет "расходится" по своим местам!

Потому что от физ тренировок аппетит увеличивается. Жрать меньше надо!
А ты думала что 3 см в объеме мышцы пресса и косых увеличили??? Ну-ну) Если только гормоны не употребляешь