для того чтобы накачаться нужно хавать протеин?

вообще-то, нормальные люди чтоб накачатся ходят в спортзал ну или хотя бы занимаются дома. А если вас интересует питание, то вроде нужно употреблять как можно больше пищи, в которой содержится белок (мясо, грибы и т. д)

Мне ненужно, грудную клетку накачал практически одними брусьями, в своей категории до 80 кг . больше чем у меня ни у кого нет, даже у заядлых химиков .

Качаться нужно на качелях.. . А на тренировках надо много рабротать. . А протеин пьётся разный.. . и под разные программы. Углеводный - на увеличение мышечной массы, Углеводно-белковый - когда межсезонье. Белковый - на "подсушке"... И пьётся он просто как дополнение к обыкновенному питанию, чтобы сократить время на обыкновенную еду и не жевать целый день...))) ) В общем просто почитай литературу...

нет! не обезательно! надо просто много кушать! И по больше белковой ПищИ!
Протеин можно покупать и хавать как дополнение! вреда не будет!

Человек всегда стремится к совершенству. Спортивный мир даёт массу возможностей себя усовершенствовать, стать сильнее, красивее. Но нужно приложить немало усилий для достижения заметного результата. Организм перестраивается, ему требуется совершенное, сбалансированное и усиленное питание. К этой проблеме существует современный подход.

Он подразумевает под собой употребление специальных добавок для спортсменов. Их огромное количество. Только необходимо определить, какие подходят именно вашему организму. Протеиновым добавкам в этом случае можно отвести важную роль. Они бывают двух видов. Это непосредственно добавки к пище, снабжённые протеином и гейнеры.

Первые быстро восстанавливают мышцы после нагрузок, вторым отводится роль их наращивать. Начинающим спортсменам особо внимательно следует отнестись к вопросу правильного развития своего организма. Так как, когда организм только начинает перестраиваться, то он получает не просто нагрузку, это для него стресс, что зачастую влечёт за собой повреждение мышц. Здесь на помощь приходят протеиновые добавки. Гейнеры же относятся к классу профессионального спорта.

Из пищевого сырья делают препараты, обогащают их белком, так получается протеины. Различаются они разным содержанием в них белка. Белок – это основа структуры тканей и клеток организма. Им отведена роль важных процессов, происходящих в нашем организме. Рост, мышление, сокращение мышц, обмен веществ: за всё это отвечает белок. А мышечная ткань, без учёта водного в ней раствора, на 75-80 процентов состоит из белка.

Таким образом можно сделать вывод, что ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ употребление протеинов это важная составляющая в деле накачки больших мышц!!!

амино кислоты лучше усваиваются.. а весь протейн в туалете оставишь..

Если ты сможешь потреблять достоточное количество белков из пищи то это хорошо и впринципе так и должно быть. Но если тебе нехватает или ты хочешь получать белки дополнительно то употребляй протеин. Дневная норма белка 2-3 грамма на 1 кг твоего весса в день, теперь сам смотри теперь как ты питаешься и нужен ли тебе протеин. Удачи!!!

Зависит от того как ты хочешь накачатся. Если ты просто хочешь сбросит жир, чтобы появился рельеф, и чтобы просто быть в форме то не обязательно. А если ты хочешь учавствовать в чемпионатах по бодибилдингу, то тебе не только протеины надо пить.

нет! надо хавать по больше молочных продуктов! и по больше мясА!