Чем полезны или вредны тренировки 3 раза в день?

Етить сколько срача и бреда в вопросе ) О'кей, я подключусь DX Тут, на самом то деле, и обсуждать нечего. Либо ты тренируешься по ГРАМОТНОЙ схеме, где присутствует и полноценный отдых и подходящее тебе лично питание под твои задачи, которые не совсем ясны, либо ты просто страдаешь х.. и думаешь, что ты - суперспортсмен и качок. От переизбытка свободного времени, люди какой только хренью не занимаются.

Если конкретнее, то пользыот таких тренировок стремится к нулю. Одно только удалбывание и самобичевание себя в надежде на результат. Вот потренишь так месяц-другой еще, высосешь все ресурсы организма и успешно сдуешься.

Даже у тех, кто тренит в сборной, не всегда по 2 тренировки в день, учитывая всю фарму, которую они принимают (да, принимают! Пусть только попробует тут мне кто-то вякнуть на эту тему!) ; )

две уже вредны лишний расход энергии, организм не буде успевать востанавливать энергетические запасы-гликоген в печени востанавливается за сутки!

а работаешь ты когда или папа с мамой кормят?

для похудения в самый раз программа

Полезны.
Но у вас не плучится. Вы - качаок, а у качков нулевая выносливаость

зачем оно тебе нужно? ты и с одной тренировки просушишься точно так же, как если будешь проводить 3 тренировки . ведь главное дефицит калорийности, а не количество и длительность тренировок .
обычный человек через 2-3 месяца таких тренировок загонит себя в перетреннированость .
нужны стероиды и сон 2-3 раза в день .

Нет, не вредно.
А сможете?
40 минут бега, это, конечно, очень мало. Но если вы раньше не бегали, то через 2 дня у вас сухожилия заболят.
Опять же, что такое "вечером кардио 1 часок"
Лучше увеличивайте нагрузки постепенно.

Тут все субъективно, т. е. если чувствуешь, что начинаешь сыпаться - делай отдых.

Чреваты сильной усталостью и перетренированностью именно силовые тренировки, а бег и кардио практически не влияют. Не знаю, что у тебя там за билдерская программа и с каким качеством ты её выполняешь, но каждый день силовых тренировок ни к чему хорошему не приведут, минимум что получишь с таким темпом - застой в росте мышц, максимум - перетренерованность, травмы.

если твоя цель убить свой организм - вперед, если хочешь прогрессировать, то дай своему организму время на полноценное восстановление

Вредны, тем что за это время, ты бы мог денег заработать.

Сколько раз в неделю тренировка с железом? Каждый день ты бы так не протянул.

Если тело успевает восстановится и ты спокойно каждое утро встаешь на пробежку и вечером еще, значит нагрузка с железом слабая. После хорошей тренировки с железом, телу нужно сутки на восстановление. Поэтому у тебя что-то не так с тренировками. Либо ты халтуришь с железом, либо не бегаешь каждый день. Одно из двух.

Так занимаются только МС по спорту! И то они даже отдыхают, а шли к рекордам годами! Не насилуйте себя, лучше учитесь и работайте, спорт как хобби (если вы не хотите серьезно на нем зарабатывать) - достаточно 3 раз в неделю.

мда, если бы я потренировался два раза в день наверное уже через неделю умер бы. ты чем нибудь одним нормально займись с полной отдачей, сразу дурные фантазии пройдут.