Полезны ли тяжёлые тренировки для здоровья?

Чтобы тяжёлые тренировки не приносили вреда, нужно полностью восстанавливаться между тренировками, а это хороший, качественный сон (не меньше 8 часов) при непременном условии соблюдения режима дня, (т. е. нужно стараться ложиться в одно и тоже время и, что немаловажно, отходить ко сну до 12 часов ночи), правильное питание, которое включает в себя белки, жиры, углеводы, клетчатку и витамины в виде разнообразных овощей и фруктов и, что не менее важно, это правильная техника выполнения упражнений, ибо, если тренироваться не соблюдая технику, особенно с большими для себя весами, то это чревато травмами, растяжениями, это всё потом аукнется в более старшем возрасте. Поэтому техника выполнения упражнений стоит на первом месте.
С возрастом метаболизм замедляется, у мужчин снижается выработка тестостерона, всё это ведёт к снижению результативности тренировок, процесс восстановления растягивается и человек уже физически не может поддерживать тот же ритм тренировочного процесса, те же веса, что и в молодости, поэтому некоторые люди (спортсмены) достигнув определённого возраста и столкнувшись со снижением выработки собственного тестостерона садятся на гормональный курс, который обычно после консультации прописывает спортивный врач. Как пример - Александр Сергеевич Яшанькин, до сих пор, на сколько мне известно, является выступающим бодибилдером https://www.instagram.com/yashankin_alexandr/
Но, естественно, с возрастом нагрузку нужно снижать.
Что касается больших весов, то даже в молодом возрасте, если не соблюдать режим дня, режим правильного питания при силовых нагрузках, если перегружаться, то можно поймать "перетрен". Перетренированность - это результат недовосстановления, это приводит к снижению работоспособности, отвращению к тренировачному процессу и даже к снижении мышечной массы и рабочих весов. Ко всему нужно подходить с умом, тогда результат не заставит себя ждать.

да полезны. до 50лет, после умеренные до 70

Чувак, а ты подними статистику. Почитай биографии великих спортсменов, инфы в сети навалом. И сравни их здоровье со здоровьем среднестатистического чувака-неспортсмена.

Тяжелые тренировки нужны если у вас серьезные планы в спорте.
Для поддержания здоровья нет, не нужны.

Нет. Полезна физкультура и физическая активность. До какого возраста.... В Спарте призыву подлежали все мужчины от 20 до 60 лет. Если в 60 лет человек способен сражаться в рукопашную... Это о многом говорит. Делай выводы.

Вредны, но ради красивого тела приходится.

твой ответ на твоей аве
кури бамбук

Начни с лёгкой тренировки и постепенно увеличивая нагрузку окажется что тренировка которая казалась тяжёлой станет лёгкой. Признаки перетренированности слабость, отсутствие аппетита и желание тренироваться. А наука доказала что тренировки любительского уровня полезны

Полезна физкультура, но не спорт.

сало - сила, спорт - могила))
зарядку делай и будешь здоров

нынче полезно только спать до обеда

До 33-35 лет можно.