Тренировки малым весом но большим количеством повторений

не будут. Мышцы будут нарастать до одного предела, жир сожгётся. Но Предел не большой и станешь жилистым, но дрыщём. Нужно шокироваться на больших весах

Сила явно нет! она растет от больших весов. выносливость да и немного масса. и только некоторое время-3 месяца потом организм привыкнет и надо будет менять программу. лучше чередовать три цикла -работать по три месяца на силу, масса и выносливость

Нет, не будут. Ни масса, ни сила. Выносливость - да. А вот мышцы вы сожжете до состояния выжатого канатика. Можно посмотреть в нете фото руки чемпионов по отжиманиям ...

Дело не в весах, а в желании тренироваться.
Некоторые берут большие веса, но они слабаки.
Потому что важна функциональность.
Смысл поднимать 200 кг, если не сможешь шкаф переставить с 15 этажа на 1?

будут расти. пампинг один из вариантов роста мяса. чисто математика-1 вариант) -парень жмет 100 кг на 8 повторений. 3 сета. в итоге общий тоннаж-2400 кг. и 2 вариант) парень жмет 70 кг на 15 повторений по 3 сета. отдых между сетами 60-120 секунд. итого общий тоннаж 3150 кг. мышце плевать 100 кг ты жмешь или 70.ей главное стресс. вот и подумай где стресс больше получит подняв в сумме 2.4 тонны или 3.1 тонны.

Я вижу тут теоретики-знатоки собрались. Начнём с классификации мышечных волокон. Существуют 2 типа: окислительные и гликолитические. При работе с малым весом будут работать низкопороговые МЕ - окислительные. И увеличить их объём можно как раз ТОЛЬКО работой с малым весом до жжения, и никак иначе. НО гликолитические расти не будут вообще, потому что они не будут задействованы. Вся соль в том, какое у тебя количество гликолитических, а какое окислительных (ибо от рождения у каждого человека всё индивидуально). Если у тебя больше окислительных, то тренировки в стиле пампинга подойдёт лучше всего, ну а если больше гликолитических, то целесообразнее тренировки с классическом стиле. Как определить композицию? Только в лаборатории, самому не получится. Так что смотри сам. P.S тренировать нужно не в стиле пампинга, а в стиле стато-динамики (загугли), ибо пампинг крайне неэффективная схема

И в том и другом случаи результат 1-2 см прибавки . Чтобы мышцы росли нужны гормоны

Будут, но чу-чуть. Чувак я так пробывал, но результат незаметен. Лучше набери массу как я, и качайся на здоровье.

можно но так быстро не будут расти
Круче когда немного повторов, но рвёт мышцы, крупная разрывающая боль это залог роста
А когда дрючишься, печет, но не так обьемно мышцы будут расти очень медленно, например плавая на байдарке мышцы тоже распирало. проплывал большие расстояния но масса так себе шла, но шла