Занятия спортом

Вопрос девушкам, занимающимся в тренажерном зале

Вы принимаете какие то препараты? Аминокислоты, аптечные препараты, протеин??
моя цель похудеть минимум на 5 кг, а там как получиться. Уже примерно 8 месяцев (но были и перерывы) занимаюсь в зале, тело подтянулось, но вес только прибавила, из за зверского аппетита от силовых тренировок. Теперь одно средство мне более менее помогает подавить аппетит. Смогла чуть чуть похудеть и сейчас вешу 59,100. Мой парень- тренер говорит, что все девушки с прекрасными фигурами принимают какие то добавки. Неужели это действительно так? И что такого результата без препараторов достигать ооочень долго!
СФ
Сергей Фатеев
247
Лучше долго, но без вреда для здоровья.
Кристина Моисеннкова
Кристина Моисеннкова
8 136
Лучший ответ
Я бы добавил, что не стоит бояться медленного снижения веса или вообще отсутствия его снижения - Вы сгоняете жир и набираете мышечную массу, а мышечная масса тяжелей жировой, при равном объеме, т. е. вы становитесь меньше в объеме, но сохраняете вес или незначительно его снижаете.
Алишер Хакимов
Алишер Хакимов
79 409
Сергей Фатеев сантиметры тоже прибавляются, а этого мне допустим кроме ягодиц нигде не нужно)))
Вообще когда занимаются - едят!

Нельзя и ограничиваться и заниматься. Ты создаёшь долг - который вернётся. Просто делаешь себе очень тяжело.

L-карнитин это вещество внутри клеток которое увеличивает сжигание жиров, но доставить его туда из желудка очень тяжело и много хим реакций.
ГА
Галымжан Абдигали
27 426
Сергей Фатеев но как не ограничиваться, если я полнею от не адекватного приема пищи (( как только беру себя в руки, вес и самочувствие улучшается
Я тебе и сам как тренер скажу, здесь сотни факторов играет.. Опыт тренировок, конституция тела, режим дня, сна, питание... бла-бла-бла... Все известны модели что-то принимают.. (ну ладно, есть там какие-то исключения, но....) Аминокислоты это и есть протеин, просто уже предварительно расщепленный. Странно что парень тренер и не может тебе всё втолковать, ибо ты бы сейчас здесь такие вопросы не задавала. Может ему самому тренер нужен ?)
Nikolay Pystin
Nikolay Pystin
1 113
Сергей Фатеев у него опыта работы тренером еще не много.
я ему говорю, что мне нужно просто меньше есть, особенно быстрых углеводов и всё будет хорошо)))
а вы не подскажите, какие лучшие упражнения для похудения бедер делать? а то у меня имеется сосудистая сеточка и не всё подходит из за этого. например выпады не рекомендуют.
Все добавки - пустышка. Рабочие добавки - вредны в долгосрочной перспективе.
Если нет цели соревноваться, надо есть нормальную еду. Кето диета -прекрасная диета. Не безумна безуглеводка, а КЕТО диета.
Повторюсь, добавки пустая трата денег, претрены- опасные психостимуляторы которые истощают ЦНС, L- карнитин ничего не сжигает (просто кислая штучка), аминокислоты- пустышка, итд.
Наталья Мишарина
Наталья Мишарина
213
я без всяких протеинов аминокислот всегда работал. можно конечно и дешевле будет . тренеровки питание пересмотри
ЛП
Любовь Прилепина
106

Похожие вопросы