Можно ли заниматься спортом каждый день?

Question

Можно ли заниматься спортом каждый день?

Тренировки проводятся дважды в день: утром и вечером. Состоят из разминки, бега, скакалки, приседаний, обруча и подъём ног. Утром нагрузка меньше чем вечером: утром скакалка - 100-150 раз, вечером - 200-250 раз; обруч утром - 10 минут, а вечером - 15 минут. Остальное неизменно. Утомляюсь, но в пределах разумного по ощущениям. Можно ли выполнять такую нагрузку ежедневно? Могут ли быть неприятные последствия? Если могут, то какие, и как их избежать? Занимаюсь уже около пары месяцев, но на ежедневную тренировку перешла около недели назад.

ЛУ

Лаура Урашева

2 157

25.07.2017

Похожие вопросы

Answer 1 · 2017-07-24 06:18:22

всё правильно делаете, что занимаетесь по самочувствию. со скакалкой осторожнее. большая нагрузка на позвоночник и суставы. советую турник сделать. невероятно полезно просто висеть каждый день.

{Владимир} Илатовский

6 866

Лучший ответ

24.07.2017

Answer 2 · 2017-07-24 05:15:47

такой физкультурой можно. спортом нет

SA

S@rdor Abdurahimov

95 825

24.07.2017

Answer 3 · 2017-07-24 04:09:41

Утреннюю и вечернюю зарядку не надо называть тренировкой. Цель худеть? Наладьте свое питание!!! Без этого можете даже не начинать. И да, обруч никак не поможет вам сжечь жир на боках, а вот гематомы наживете точно, а возможно и проблемы с позвоночником.

Ахмед *******

96 805

24.07.2017

Светлана Каракада Ага. Тише едешь дальше будешь.

Answer 4 · 2017-07-24 04:50:42

После первого инфаркта я стал бегать утром 10 км, потом бегал на работу 27 км, а вечером обратно, вечером ежедневный бассейн с плаванием 1 км и нырянием с задержкой дыхания до 4-х минут... И так 15 лет. Потом, из-за условий работы, пришлось всё бросить.
Профессиональный спорт требует усиленных тренировок. Я бы не сказал, что нагрузка уж слишком, но рано вставать и поздно ложиться есть не хорошо. Нужно спать и высыпаться. И тогда всё будет хорошо. А вот тренировки по виду спорта непосредственно могут привести к травмам не совместимыми со здоровьем. Именно там нагрузки наиболее экстремальные. Если ты хочешь стать спортсменом, то нужно напрягаться, а если спорт для общего развития, то не стоит. Занимайся спортом для постоянной ТОНУСНОЙ нагрузки. Это не спорт, а физкультура. Но это нужно согласовать с тренером. И, если тренер согласен заниматься с тобой физкультурой, а не спортом, то нормуль, а если тренер хочет выжать из тебя максимум и физкультурник тренеру не нужен - иди в другую секцию, к другому тренеру.

Полина Алипичева

82 905

24.07.2017