Занятия спортом

Выбор времени для тренировок

Купил установку с турником и брусьями. Все нравится, но не могу определиться со временем.С работы приезжаю поздно, получается сразу полсе тренировки ложусь спать (11-12 часов).После 6 часов не ем, так что желудок чист во время тренинга, но слышал что после 9 часов плохо работает что-то там ответственное за рост мышечной массы.Утром заниматься не люблю, вечером настрой лучше, ибо я сова!Как считатете, перестраивать себя под утро? Или никакогог вреда тренировками перед сном я себе не наношу?Инфа в интернете на эту тему, как всегда разнообразна и противоречит сама себе.
Сергей Колесников
Сергей Колесников
3 369
А вечерком и на до жилезо тягать. или себя на турнике качать.
Юлия !!! Филонова
Юлия !!! Филонова
3 137
Лучший ответ
Лучше заниматься днём так как организм находиться в активной фазе, но думаю что если Вам удобно заниматься утром и организм сильно непротестует, тогда можно. Удачи!!!
Малых Михаил
Малых Михаил
12 204
кода есть время тогда и занимайся. после трен можно просто творог с йогуртом поесть
Артем Сидохин
Артем Сидохин
2 925
Если вы сова, то надо заниматься вечером!! ! Но не позже чем за 2 часа до сна
Костя Коновалов
Костя Коновалов
1 828
лично я стараюсь не превыкать к одному времени, стараюсь чередовать вечер и утро чтоб организм не превыкал получать нагрзку в одно и то же время
Елена Шиптицкая
Елена Шиптицкая
1 130
Это как всегда спорный вопрос! утром, вставать по будильнику и сразу тренероваться не желательно, т. к. организм еще не "проснулся", да и нужно за 1,5-2 часа покушать. Вечером организм уставший и опять же перед тренеровкой нужно кушать, а если цель наростить массу, то и обязательно после. А с полным желудком не желательно ложиться спать, т. к. будут откладываться жиры. а, вообще, все зависит от индивидуальных особенностей организма и распорядка дня.
Masher Serdtseed
Masher Serdtseed
271
Во-первых, можно поставить одну или две тренировки в выходные.
Во-вторых, хоть и сова, стоит попробовать тренировки по утрам, может перестроишься.
В-третьих, если утро - все-таки жесть, то надо вечером, но часа за два обяз. поесть, чтоб получить энергию.
Еще экономия: только основные упражнения (ничего лишнего) , отдых между сетами не затягивать (макс. 2мин.) , заранее все подготовить и не тратить времени на разминку (просто ускорить шаг, подходя к дому).
Галина Шихова
Галина Шихова
165

Похожие вопросы