С какой дистанции лучше всего начинать заниматься бегом трусцой?

Я начал со 100 метров. Причем бежал с велосипедом. :)) Ехал в парке, думаю - дай ка пробегу! Так понравилось, что на сл. день пробежал уже 2х100м. Так и пошло потихоньку. Сейчас (через 4 года) в состоянии пробежать 15 км со скоростью 9-10км\ч. В планах сл. летом осилить полумарафон. Цель конечно не соревнования, а чисто ЗОЖ.

если трусца-медленный темп то это уже на время-растояние тут неважно, тем более если для похудения, от 10 минут и до 1 часа. если средний и быстрый бег-кросс то от 1км до 10

3 КМ

С 1/2 от той, которую способны пробежать в 1-й день.
А потом ПОСТЕПЕННО увеличивать.
.
Кстати, если можете пробежать больше 10 км трусцой, то переходите к интервалам, отрезкам, а иногда и сериям ускорений.
Будет больше пользы.
Вообще-то, можно тупо наращивать дистанцию трусцой и польза тоже будет, но намного меньше.

бегуны руководствуются часами и пульсом, а не расстоянием .
начни с 20 минут ежедневных . потом постепенно увеличивай до часа . так же можно бегать дважды в день по полчаса .

4 км

лучше ориентироваться по времени . первые полгода-год можно бегать по 30 минут через день. первые 2 месяца можно и по 20 минут. и это может быть поначалу ходьба-бег (бег с отрезками быстрой ходьбы 50-200 метров, чтобы отдышаться).