Занятия спортом
Я не знаю, посоветуйте что нибудь, что ли?
Дожил бл***, стукнуло 20, вышел ростом 183, весом 130 кг. Решил заняться спортом именно сейчас, после получения прав и поступления после технаря, в университет. Просто смотрю все красивые ходят, я один как бы белая ворона. Подумал и решил, что нужен в моей жизни спорт. Так вот у тренера по физре поинтересовался чо кого. Он посоветовал заняться дзюдо. Ну я ок. Обзвонил все дзюдо по городу. На что мне ответили, поздно заниматься дружок, 20 лет слишком старый, нужен молодняк до 18 лет. А мне 20, как бы тоже молодой вроде, как казалось до этого. Ну желание есть, а места для занятий - нет. Хочется привести себя в форму, быть здоровым. Да и заниматься хотелось бы с ровесниками, а не с карликами (дети). Может кто посоветует другой спорт для меня. Имейте в виду, мне надо именно боевые искусства, а качалка там будет 100%. Отдельно качалка не пойдет.
Сначала ОФП займись- это основа любого вида спорта братан ( ходьба, бег, прыжки и тд.)
Плаваньем займись, в качалку ходи накачивай кубики и мышцы.
Не стоит париться. Однозначно ежедневный медленным темпом бег, минут 15. Затем упражнения на брусьях и перекладине, или поменять их на отягощения в виде гантелей. По пять подходов на упражнение, в самом упражнении максимальное количество разов. Очень универсально плавание. Главное не останавливаться, не сдаваться. Плевать на погоду. Просто одеваться по уму, а придя домой сразу гигиена и восстановление жидкости. Кефир, вода, чай без сахара, что по душе.
Для того, чтобы скинуть вес, нужно заниматься не силовым спортом, а общей физ подготовкой. Тем более 130 кг, если ты начнёшь сразу всё делать по хардкору, то только хуже сделаешь и суставам, и мышцам. Даже если ты очень сильно хочешь заниматься боевыми искусствами, то нужна хоть какая-то минимальная физ подготовка. Я бы на твоём месте начала с быстрой ходьбы и лёгких упражнений минут по 10 в день-два (ходи много и часто), потом стоит переходить на бег и усложнять упражнения, увеличивать время тренировок. Конечно, нужно и питание пересмотреть, если хочешь быстрых и качественных результатов. Потом уже можно подумать о боевых искусствах.
Можешь попробовать загуглить самбо, может быть тебя возьмут, если есть в твоём городе
(и извини, но где-то должна быть шуточка про вес и сумо)
Можешь попробовать загуглить самбо, может быть тебя возьмут, если есть в твоём городе
(и извини, но где-то должна быть шуточка про вес и сумо)
Похожие вопросы
- Вопрос ЗНАЮЩИМ ЛЮДЯМ-Посоветуйте протеин для наращивания мышц,рельефа.атлетикой не занимаюсь,качаюсь дома,-->
- какие суперсеты вы знаете? вот для подростка, что можете посоветовать?
- Не знаю, куда пойти. Посоветуйте что ли.
- У меня спросоил друг,как убрать жир на боках....я посоветовал обруч.Мб вы знаете что-нибудь еще? поэффективнее?
- Бокс или карате?? я хочу походить для самообароны..вот не знаю куда лучше...(((.. что вы посоветуете для девушки??
- Короче даже не знаю что лутше может вы посоветуйте не надо только говорить делай чё хочешь ладно поясн внутри
- Хочу накачаться, посоветуйте упражнения и химию :) Да, знаю, ужасно, но мне нужно :)
- Посоветуйте программу для отжимания
- Хочу заняться спортом, но не знаю каким? Посоветуете какой вид спорта мне выбрать? (Мне 13)
- Посоветуйте, пожалуйста, спортивное питание для девушки