Занятия спортом

Набор массы для девушки, помогите пожалуйста

Доброго времени суток!
Я девушка, мне 16 лет. От природы у меня телосложение эктоморфа, причём это наследственное, все женщины в моей семье были худыми, но со временем полнели сами, однако я не хочу ждать, и пытаюсь набрать массу. Я ем все подряд, возможно это и есть ошибка, ходила в тренажёрный зал, не помогло, опять же думаю что это из-за неправильного питания. Недавно в Интернете наткнулась на сайт одного парня, он там рассказывал про то, как набрал массу и т. д. В общем, он продаёт за деньги свой «способ» набора массы, то есть, при это гарантирует прогресс, и если вдруг что, он вернёт деньги, звучит правдоподобно. Он сказал что его метод исключительно натурального происхождения, так же он быстрый и безопасный, стоит ли верить? Ваше мнение? Реально ли это? Или это лохотрон? Там у него спрашивали что-то про гарантию, он сказал что ему это не выгодно, и если бы он был мошенником, сайт бы уже давным давно закрылся
Лох не мамонт, не вымрет! Конечно лохотрон. Лучше эти деньги тренеру заплатить, и дальше самой заниматься по его программе. Хотя сейчас в интернете столько бесплатной информации по тренировкам и питанию...
Камар *
Камар *
31 611
Лучший ответ
скорее всего Лохотрон. т. к то что подходит одному не всегда подходит другому и Быстрого набора веса и тем более м. массы не бывает иначе это рак! делай базу-приседы тяги жимы со штангой, ешь чаще4-6раз в день и со временем наберешь
Таня Майманова
Таня Майманова
87 153
Александр Соломонов А то, что он гарантирует результат?
Манная каша с мёдом. Старый и добрый рецепт. Добавь послеобеденный сон. Меньше ходи. Побольше сиди.
диета сумоиста в помощь результата уже через 2 дня
Здоровье у тебя плохое значит.
Тоже с детства мечаюсь худобой.
Сейчас эндокринку исследую.
Подозреваю на гипертериоз
Александр Соломонов Я проверялась недавно, все нормально, сдавала на гормоны
"ем все подряд" - это не ответ.

сколько калорий в день получается?
Александр Соломонов Ну где 2000 в день, я точно не знаю, даже не считаю, ем когда хочу и сколько хочу
А почему у вас не было вопроса - найти книги от профессионалов? Почитать, как качаются настоящие качки?
ОЕ
Оля Ефимова
10 158
Я видел этот сайт. Парень, если мне не изменяет память мединститут окончил. Суть метода вот в чём. У эктоморфов проблема в том, что кишечник слишком быстро еду пропускает, не успевают питательные вещества впитываться, как уже пора в туалет (пардон). Я так понял, парень подобрал такую диету, в которой и белки присуттсвуют необходимые, и продукты, которые обволакивают кишечник, не раздражают его, и потом он (кишечник) медленнее проталкивает пищу. Возможно вяжущие продукты. Если не ошибаюсь, около 3 тыс продукты на месяц по его курсу будут стоит. И сам курс его стоит также. Попробуйте. Иначе по-другому не накачаетесь.
Александр Соломонов Ничего себе, большое спасибо за ваш комментарий, курс кстати стоит 550 рублей)
Камар * Ты сам поверил!?)))
Самое важное для здоровья - правильно питаться и по режиму )) И конечно же склоняться к натуральным продуктам! Если есть всё подряд - последствия могут быть печальненькие и труднообратимые! Важно ко всему подойти разумно! Всего доброго!