Реально ли за месяц набрать 10кг?

нет это фантастика. за год реально, мезаморфу или эндоморфу. а тебе нет. скорее с гейнером за год!

Нет. Если хочешь погубить весь свой ливер, и напрочь сломать метаболизм, то ищи дальше.
В 35-40 лет ты станешь инвалидом. Оно тебе надо?!

астанавись, не смешно уже

блинами обвешайся (те которые в спортзале)

Кушай больше пирогов и булочек.

Сорок лет как под наркозом
Я работал говновозом
Ой-ой-ой...
Не шофёром, не таксистом
А вонючим говночистом
Ой-ой-ой...
За три сотенных бумажки
На ЗИЛе возил какашки
Ой-ой-ой...
И скажу вам чтоб вы знали:
Ох и много ж вы насрали!
Ой-ой-ой...
Говновоз, говновоз, говновоз
Не отчистить говна от колёс
Если даже духами обдать
Всё равно продолжает вонять...
Говночист, говночист, говночист
Должен быть закалён и плечист
Говночист - заклинатель говна!
Нужен людям во все времена.

Я не знаю как там Запад
Мож у них поменьше запах
Ой-ой-ой...
Наш насерет в таксофоне
И напустит столько вони
Ой-ой-ой...
Вроде стали есть поменьше
Значит надо срать полегче
Ой-ой-ой...
Но откуда что берётся
Вдвое больше людям срётся
Ой-ой-ой...
Говновоз, говновоз, говновоз
Много в мире тюльпанов и роз
Много в мире конфет и вина
Но ещё больше в мире говна...
Говночист, говночист, говночист
Должен быть закалён и плечист
Говночист - заклинатель говна!
Нужен людям во все времена.

Приезжаю к нам туристы
Я б сказал народ говнистый
Ой-ой-ой...
Вдоль по улице пройдётся
И бананов обожрётся
Ой-ой-ой...
И такая вот зараза
Серет мимо унитаза
Ой-ой-ой...
Жопу пальцем вытирает
За собою не смывает
Ой-ой-ой...
Говновоз, говновоз, говновоз
Подгоняй-ка поближе насос
Досавай-ка черпалу свою
И включай посильнее струю...
Говночист, говночист, говночист
Должен быть закалён и плечист
Говночист - заклинатель говна!
Нужен людям во все времена.
https://www.youtube.com/watch?v=mQhKN6xIm7Q