Ребят п 17 лет . Крч раньше не был качком и тело было по форме нормальное ну где 67 кг все подтянутое но не накаченное

И я целый год просто сидел дома хавал ) и смотрел телек. И потом не замечал как я толстею и набрал 74 кг . Просто живот потолстел ни как не жиробаса но жирок заметен пздц . И все стало толстеть .Сейчас крч начал делать комплекс упражнений дома результат есть но не очень .И думаю записаться в качалку 2 раза в неделю с тренером? Как думаете стоит ли записыватся или заниматься дома по программе? Смогу ли накачаться за 3 месяца дома убрать жирок и накачать руки и грудь. Или лучше идти в качалку и там с тренером заниматься? дайте совет есть ли профессионалы) Сильно не осуждайте )