Что нужно для занятий в спорт зале? Какую одежду лучше выбрать? Какую обувь ?

Экипировка для тренажерного зала.
Одежда. Лучше всего заниматься в одежде из хлопка, в крайнем случае, из дышащей синтетики. Одежда должна хорошо пропускать воздух, быть достаточно свободной или эластичной, чтобы не ограничивать движения. Не годится одежда, на которой сильно видны мокрые пятна. Тогда в ней невозможно будет вспотеть. Будете ходить как будто облитый. Или того хуже… (Экипировка для тренажерного зала)

Обувь. Удобные, устойчивые кроссовки. Желательно с хорошей поддержкой голеностопного сустава.

Для становой и приседаний, лучше всего приобрести штангетки.

Занятия в Тренажёрном Зале. Экиприровка для бодибилдинга.

Перчатки. Чтобы не было мозолей, тренируйтесь в специальных перчатках. Их придётся часто стирать. Поэтому купите перчатки из моющегося материала. А многие занимаются без перчаток.

Пояс. Широкий тяжелоатлетический пояс при выполнении некоторых упражнений Занятия в Тренажёрном Зале. Экиприровка для бодибилдинга. обеспечивает защиту и поддержку поясницы. Покупайте пояс по размеру своей талии.

Полотенца. Одним полотенцем, маленьким. Вы будете вытирать после себя оборудование. Кому охота заниматься на скамье щедро политой чужим потом. Вторым полотенцем более крупным Вы будете вытирать лицо.

Дневник тренировок. Воспользуйтесь обычной тетрадкой. Дневник сильно поможет вам в тренировках. Не игнорируйте его. Туда вы будете вводить все данные о своих занятиях, составлять комплексы (план тренировки). А потом проводить анализ своих занятий.

Без дневника невозможно полноценно заниматься!

Бутылка с водой. В течение тренировки выпивается до литра воды. Обязательно на занятия берите воду. Или покупайте прямо в зале. Когда хочется пить, это уже наступило обезвоживание.

А организм не должен испытывать обезвоживания.

Плеер с наушниками. Не обязательный атрибут. Но если вам нравится другая музыка, чем в зале, то не отказывайте себе в удовольствии послушать любимую музыку.
Музыка настраивает и не даёт отвлекаться от работы. Конечно, выполнять тяжёлые упражнения нужно без наушников.

Эластичные бинты. Они продаются в аптеках. Бинтами, при необходимости, нужно фиксировать суставы. Локтевые, лучезапястные и коленные.

Одежду свободную, отводящую пот от тела. Обувь обычная, не скользкая и не пачкающая пол.

обувь с жесткой подошвой

Минимальную и обтягивающую

Одежда должна быть спортивной, эластичной (не сковывающей движений), позволяющая телу дышать и желательно с терморегуляцией. Обычно леггинсы + рашгард.
Короткие шорты и короткий топ - лучше не надо, если будешь заниматься на скамьях, тренажёрах, где есть контакт открытой части тела с сиденьем, спинкой, так как это может привести к заболеваниям кожи (чужой пот перемешивается с твоим, когда поры открыты от нагрева тела), ну либо брать с собой полотенце.
Обувь должна быть с твёрдой цепкой подошвой, если планируешь поднимать тяжести - это нужно для хорошей устойчивости; мягкая подошва под весом тяжестей может продавливаться и смещать стопу, что может привести к травме.

удобные кеды, лучше для бега, короткие шорты, короткий топ, ибо потеть будете как в вулкане