Болит левый локоть после тренировки.

так посмотри как нужно жать, травму получить легко. локоть скорее от брусьев заболит чем от жима

жал бы ты из спортзала

Это может быть по 3 причинам:

1.Перегруз.
Старание это хорошо, но переусердствование чревато плачевными последствиями. Возможно вы где-то постарались перешагнуть за порог своих возможностей, но сделали это слишком рано. Слушайте своё тело. Иначе вместо сильных вы получите травмированные мышцы

2.Неправильно выполнили что-то.
Я говорю о технике и способе выполнения упражнения. Где то могли локоть сильно оттопырить, или ещё что. Следите за техникой выполнения, иначе не обойтись без травм.

3.Берете слишком большой вес или причина указана во 2 пункте (т. е. неправильно делаете).
Этого не нужно для сильных мышц. Во всем важно соблюдать правильность! На моём примере: Я подтягивался на турнике в течении лета и если не мог делать дальше, то просто плевал и делал рывками, наивно думая что это эффективно... Позже, я понял что это было неверно и начал делать столько сколько могу без рывков несколько подходов. Это оказалось продуктивнее и лучше. Я понял, кол-во не так важно как КАЧЕСТВО!
Мысль понятна? Т. е. лучше бери небольшой вес и оттачивай навыки с ним. Как только чувствуешь что всё,ты действительно перерос эту ступеньку и идеально освоился, только тогда переходи к большему.

Да видимо тренировка прошла хорошо, но вот болевые ощущения, могут говорить о том что в организме не хватает магния, у многих спортсменов такое бывает. Я обычно пью Magnesium Liquid из серии SportExpert. Намного быстрее силы восстанавливаюься и крипатуру не чувствую.

это значит что ё очень хорошо потренеровал ты подтягивался