Что нужно есть для роста мышц?

Протеин с аминокислотами. Через 3 месяца будешь таким как Шаварценеггер
Ронни Колеман тебе обещает

очень быстро НИКАК! это фантастика! качаются Годами! правильно нужно немного белка-не усвоится а своя возрастная норма! есть нужно часто 4-6 раз в день с упором на Угли-гарниры каши и легкие белки-мясо птица рыба яйца молочные и т. п. качать надо се тело с упором на крупные мышцы-ног спину грудь чтобы более мелкие мышцы рук росли вслед за ними

так же как сдать математику за школьный курс

руки, грудь и пресс, без дельт, спины, ног, получится сутулый уродец

в 15 лет этого достич не возможно. так как масса набирается питанием. Нужно работат и тратит 20-25 т на еду + заниматся сексом. Это основное, если хочеш быт поболъе. в школе ест такие парни с хорошей фигурой, ну типо болъшой, почему они кание? потому, что у них богатые родители и они тратят на семъю около 70 т на питание.

Нет такого продукта, что бы ел и набрал массу. Сможеш ли ты покупат. индейку, курицу не го... оно, а нормалную за 250 р за кг, сможеш ли ты покупат домашние овощи, огурцы, свеклу, кабачки? Магазинно эта г...

Нужно составит программу. пн груд - плечи ср бицепц трицепц спина пт-сб ноги и пресс. Ну тебе понадобится 3 года, что бы как то подкачатся.

Если были бы какие-то секреты, то все бы ими пользовались, а не качались годами, поддерживая режим. Только стероиды помогут быстрее нарастить массу, но их не посоветуешь.
"...только пожалуйста, не надо мне объяснять, что надо потреблять много белков " - это и есть протеин, только русским языком, обычный белок, а не сильнодействующее вещество.
"Хочу накачать грудь и руки" - ну само собой, зачем другие ненужные мышцы качать, только лишняя трата энергии. Ну и пресс кубиками, чтобы девченки тащились) Всё как обычно у подснежников.
Кароч, либо образумься и выкинь это из головы, начни системно тренироваться, все мышцы тела, правильно питаться, а не жрать всё подряд - это работа на годы, либо становись вторым Терешиным.

качатся надо тренораватся

*Как очень быстро накачать мышцы? * Никак. Хотя стоит начать с тренировки нейромышечной связи. https://www.youtube.com/watch?v=u6Ext-n9bSo
https://www.youtube.com/watch?v=EG849ETkCJc В ответе на Алексея Шредера лежит ваш ответ.
Будут вопросы задавайте. Дело совершенно не в питании. От того что будете большое жрать, лучше не станет. И смотря какую форму вы хотите. Мне с моими вкусами года 4 примерно.