Почему не виден пресс (внутри фото)

Сзади находится не пресс, а задница!
๏̯͡๏

пресс накачать надо сначала потом вывести воду и жир. соматип приблизительно и пока эктомезо

Дык....

Повернись, чтоле)))))
(Я суше тебя, но у меня тоже не виден весь пресс. Под жиром твой пресс)

Формирование форм процесс длительный и индивидуальный

не виден потому что неправильно качаешь либо непродолжительный промежуток времени

Вот хорошая программа на пресс, просто в конце тренировок ставишь эти упражнения

Понедельник
1)подъём туловища на брусьях на брусьях 5 подходов 10-20 раз

Среда
1)пресс на наклонной скамье 5 подходов 10-20 раз
2)вертикальный подъём ног на брусьях 5 подходов 10-20 раз (груз на стопы)

Пятница
1)подъём туловища на брусьях 5 подходов 10-20 раз
2)подъём ног в висе на перекладине 5 подходов 10-20 раз (груз на стопы)

А почему вы думаете, что он должен быть виден? Мышцы становятся больше не только от напряжения, а от рубцовости волокон, потому что они рвутся, а появившаяся ткань на месте разрыва более объемная. Еще рельефность мышц может быть видна из-за истончения жировой прослойки, это нужно сушить организм. А это вредно. Сахар нужно отучиться есть, он вызывает дефицит тиамина, и плохо устраиваются кальций и марганец, может измениться соотношения фосфора в крови.

Ну все меня посадят
Я уже 2 раза на нее смотрел
Она и без лифчика, уууу!
Пока ребят