тренировка на силу и мыщцы одновременно...

Почему нельзя? Пробуй, экспериментируй.

наоборот сначала более тяжелый режим до 5 повторений потом более легкий на массу со средними весами. так и занимаются билдеры в силовом цикле одно упражнение на силу остальное в близком режиме на 6-8повторений. растет сила и масса

Схема 5х5 и на силу, и на массу.

Можно, но и там и там будут средние результаты

За двумя зайцами погонишься ни одного не поймаешь!

экспереминтировать не советую, даже не вздумай последствия сразу будут плохими, я как то по экспереминтировал почти так же как ты написал, только я на турнике, после растянул подлопаточные мышцы и спина так болела .. не мог сгибаться почти... больно слишком было, ох.. особенно руки верх поднимать полностью не получилось иза такого растяжения, делай подходы сколько смог, это делать так считаешь сколько раз делаешь упражнение, и на каком разе уже стало тебе сложно засёк ага вот такое то число, и всегда делай до этого числа упражнения, и когда достигнешь того момента когда до этой цыфры снова дошёл и не устал не тяжко, то прибавляешь дальше упражение, но это всё считаешь каждый раз) , и короче тем самым ты себе не какие последствия не нанесёшь, 5 лет занимаюсь качалкой, опыт есть) ну я в домашних условиях только, а летом на турники езжу. всё удачи тебе надеюсь понятливо очень расписал всё =)