Чем отличаются тренировки на силу и на массу?

всё верно
чем отличаются ? ВСЕМ! не верьте тем, кто говорит, что это одно и тоже
отличается:
упражнениями масса предполагает постоянную работу не только в базовых, но и в изолирующих движениях
время отдыха между сетами отличает
техника выполнения движений отличается
подход к расчёту сил на тренировку
работа на массу у продвинутых атлетов включает в себя дроп-сеты, суперсеты
короче список можно продолжать

масса-средние веса,среднее количество повторений-6-12.сила-большие веса и малое количество повторений1-5!на силу растет и то и другое но масса меньше и наоборот!

Что тренируешь, то и тренируется.

Ничем.

По факту сами тренировки почти идентичны. Разница лишь в питании

На силу делают чтобы быть сильнее, а на массу делают бодибилдеры

Тренировки на силу и на массу отличаются в целях и методах, но они взаимосвязаны и могут влиять друг на друга в определенной степени. Вот основные различия:

Тренировки на массу (гипертрофия): Целью таких тренировок является увеличение размеров и массы мышц. Обычно включаются упражнения с высоким объемом работы и средней до высокой интенсивностью. Главное внимание уделяется созданию микротравм в мышцах, чтобы они восстановились и стали крупнее. В результате таких тренировок мышцы становятся более объемными и имеют больше выносливости. Увеличение силы тоже может быть результатом тренировок на массу, но оно не является основной целью.

Тренировки на силу: Основная цель тренировок на силу заключается в увеличении максимально поднимаемого веса и улучшении нервно-мышечной координации. Это достигается через тренировку с более высокой интенсивностью и меньшим объемом работы. Упражнения с использованием более тяжелых весов и меньшим количеством повторений способствуют укреплению мышц и нервной системы, что позволяет развивать большую силу и выносливость. В результате тренировок на силу может происходить некоторое увеличение мышечной массы, но это не является главной целью.

Важно отметить, что тренировки на массу и на силу могут дополнять друг друга. Увеличение мышечной массы (гипертрофия) может способствовать увеличению силовых показателей, так как большие мышцы имеют больший потенциал для развития силы. С другой стороны, развитие силы может помочь в увеличении объема работы и стимуляции роста мышц. Обычно программы тренировок включают в себя как элементы тренировок на массу, так и на силу, чтобы достичь оптимальных результатов.

В итоге, тренировки на силу и на массу имеют свои особенности, но они не являются полностью отдельными и могут взаимно влиять друг на друга в процессе тренировок и достижении ваших фитнес-целей.