Почему я не могу подтягиваться?
В силовых показателях вроде всё норм, даже можно сказать хорошо.
Жму лёжа 40 кг на 10 раз
Становую тягу 100 кг на 3 раза
На брусьях 18 раз отжимаюсь
Французский жим (12 кг) 11 раз
Тяга Т-Грифа (35 кг) 10 раз
Приседания со штангой (40 кг) 12 раз
Отжимания от пола 39
Отжимания от пола с узкой постановкой рук 27
Скручивания под 80
Армейский жим (20 кг) 8 раз
Вроде как бы... Всё хорошо? Но почему не могу подтягиваться?
Мой вес 70 кг. Рост 1.86 свиду я худощавый
Занятия спортом
Весьма странно... Почему?
Ну так чем больше вы накачиваете прочие мышцы тела, тем больше вы весите, и тем сложнее рукам пересилить ваш вес относительно всего одной, локтево-плечевой позиции. Там куча микроволокон, и на разной стадии поднятия задействуются они по очереди. Плюс пресс. Чем лучше прокачаны у вас бедра - тем лучше должен быть прокачан живот. При подтягивании он играет немаловажную роль, предохраняя спину и соблюдая баланс без раскачки.
В конечном счете дело регулярности. Поставьте перекладину так, чтобы каждый раз выходя из комнаты - у вас она на виду была. Буквально пару раз, хоть один раз, хоть пол-раза, подтянитесь, и идите по делам. Но делайте медленно, соблюдайте технику.
В конечном счете дело регулярности. Поставьте перекладину так, чтобы каждый раз выходя из комнаты - у вас она на виду была. Буквально пару раз, хоть один раз, хоть пол-раза, подтянитесь, и идите по делам. Но делайте медленно, соблюдайте технику.
при подтягиваниях ты поднимаешь вес 70 кг. Ты к такому весу разве что в становой подошел, все остальные ни о чем. Попробуй на тяге верхнего блока поднять 70 кг, скорее всего не получится. Потому и подтянуться не можешь,
а что у тебя со штангой на бицепс? с тягой гантелей к поясу?
все твои упражнения на подтягивания почти не влияют. хочешь много подтягиваться? начни именно подтягиваться :)
Я тоже многое могу. Но подтягивания даются очень тяжело. Всего пару раз. В лучшей форме от силы пять. Если обратным хватом. Прямым, простым, побольше. Это строение тела такое. При котором нужные мышцы не участвуют.
Тяни вертикальный блок.
Чувак, извини, но жим 40 кг - это НЕ хорошо, это мало. Все остальное в принципе тоже. Без обид.
Становая только выделяется в лучшую сторону. Так что продолжай заниматься, кушай каши, хорошо спи-отдыхай и все будет. И рост по силовым, и подтягивания пойдут.)
Становая только выделяется в лучшую сторону. Так что продолжай заниматься, кушай каши, хорошо спи-отдыхай и все будет. И рост по силовым, и подтягивания пойдут.)
Xato Tsitsishvili
Скорее всего приврал на счёт становой :)
Результаты очень слабые (для подростка норм)
А вот становая 100 кг, с таким приседом - это странно
Результаты очень слабые (для подростка норм)
А вот становая 100 кг, с таким приседом - это странно
Похожие вопросы
- Странно, почему у нас так плохо относятся к здоровому образу жизни, спорту, тренировкам...?
- Почему когда я бегаю по утрам люди смотрят на меня как на идиотку? Это что так странно?
- Это наверное странно, но кто может мне объяснить, почему так...
- Порвал плавки на горке в бассейне. Плавки весьма недешевые. Купил карту в фитнес центре за 700 долларов. Как быть?
- У меня возникла весьма серьезная проблема...
- Здравствуйте! Обращаюсь к вам за весьма странной помощью...
- Болят мыщцы, странно
- Здравствуйте! Я понимаю что звучит это очень странно и глупо, но всё же. Я стесняюсь бегать по утрам.
- Вопрос очевидный, но мало кем берущийся во внимание, что очень по моему мнению странно
- почему билдерам приходится скрывать от общественности, что они принимают стероиды? даже если не соревнуются. почему такое
Тяга гантели к поясу 15 кг на 15 раз