Болят мыщцы, странно

нет! ты болен.

да

Ну так вы же изменили вес. Что тут такого? Со временем перестанут. Когда перейдёте на следующие веса, будет также. Вы пробуйте не через силу, а количество повторов. Скажем с этим весом через силу можете 8 раз. Так и делайте это количество. Привыкнете. Через пару месяцев проверьте сколько надо повторов через силу, получилось 12. Так и делайте. Тут главное это смена тренировок - смена нагружаемых пучков в той же мышце. К примеру: жим штанги лёжа можно делать от груди, а можно и от живота и от подбородка (вообще над лицом) А Уж жим сидя - самая классика. Удачи.

Нормально!
Полезно на эту тему:
Как избежать крепатуры?
Крепатура миф и реальность ?

это отлично. Программу нужно постоянно менять, чтобы не было адаптации мышц. Боль - показатель эффективности.

Все правильно, увеличивая вес, ты более нагружаешь мышцы, им приходится перестраиваться, становится толще и крепче, чтобы в следующий раз выдержать эту нагрузку. итак каждый раз когда ты увеличиваешь вес

Перетренировался походу.

У тебя перенапряг мышц! Ходи в спортзал не так часто скажем 2 раза в неделю! этого достаточно вполне! Ничего тут странного

это нормально, так и должно быть, ты увеличиваешь нагрузку и мышцы болят, это просто отлично!
это значит что у тебя есть мышцы

Это нормально, если мышцы болят, значит Вы накачиваете их, даете им сверх нагруку, постарайтесь резко не давать нагрузку, постепенно увеличивайте вес....

Как говорит наш тренер))) )
-болят значит растут, хрустит значит работает))))))))

Это нормально. Мне вобще нравятся когда мышцы болят. Болят значит нарастают.

Поржал с 4 ответов