Занятия спортом

Иду в спортзал

Так вот, иду в спортзал зал завтра, первый раз. Я конечно мамонт но я очень стисняюсь, зашла на сайт, а у них там такие модели с кубиками на фотках что думаю я со своим шаром только на смех .(рост 170 вес 76) хорошо что тренера немного знаю так бы вообще не пошла ни за что. Так вот ребят подскажите я хочу похудеть что мне нужно делать помимо тренажерки? Понимаю что ни жрать много это точно но может кто диету посоветует? А то интернет совсем запутал. заранее спасибо ****
Любовь Дурова
Любовь Дурова
178
В спортзал для того и идут, чтоб в порядок себя привести. Кто засмеется или косо посмотрит, бей в табло.
**ольга** Zalogina
**ольга** Zalogina
36 728
Лучший ответ
а при чем тут вобще тренажерка? худеют от диеты-снижения калорий и кардиоупражнений-лучше на свежем воздухе-бег, вело, плавание, скакалка, лыжи, коньки, гребля и т. п
Ира- Ирина
Ира- Ирина
74 989
кардио любое + диета
Олеся Закарьяева
Олеся Закарьяева
84 059
Если ваша цель именно похудеть, то вам тренажОрка и нах не нужна!
Худеют за счёт кардио и уменьшения углеводов в пище. Сахар - вообще лучше исключить.
Людмила Пинчук
Людмила Пинчук
80 500
"зашла на сайт, а у них там такие модели "....так это ж картинки. А реальные посетители-суровая правда жизни.
Света Метченко
Света Метченко
17 174
Любовь Дурова Да нет, там у них конкурс проводился и фотоотчёты есть
А ты думала, они будут в качестве моделей для спортзала использовать обычных людей (жирных, дрыщей)? Конечно, в рекламе будут стройные девушки и накачанные парни. А реально там таковых будет в лучшем случае 20-30%.
На счет похудения. Отказаться от: сладкого, жаренного, мучного. И в целом потреблять не больше 1,5 тыс ккал в сутки.
ИБ
Игорь Барков
9 058
Людмила Пинчук Модели сопортзала - это кто такие???
Хилые, немощные качки с ожирением и тонкими ножками?
Тебе нужно избавиться от рпп, а не искать диеты
SL
Sherzod Latipov
4 656
Любовь Дурова У меня нет переедания, я по сути вообще только утром ем, днём так чай сладкий и все. образ жизни сидячий, большую часть времени сижу на работе за компом а на выходных отсыпаюсь
никого не слушайте, тренажерка обязательна для похудения, на одном кардио далеко не уедешь, организм к нагрузкам привыкает и перестанет постепенно тратить на кардио много сил, даже сами поймете со временем, что не так устаете как в начала. Для похудения идеально тренажерка 2 раза в неделю, 2 раза в неделю кардио (степ, зумба), плюс соблюдать дефицит калорий
Таня Кацемай
Таня Кацемай
786
Помимо тренажерки идеально только пп, никакие диеты не удается удержать долго и при этом не заработать кучу проблем со здоровьем. я ещё для лучших результатов пила коктейли гербалайф и алоэ утром, чтобы приучить свой организм к меньшей калорийности и при этом не хотеть постоянно есть. Справилась. Разумеется не без спорта. в талии -20 см! для меня это достижение.
Sladkay .....
Sladkay .....
117

Похожие вопросы