Как похудеть за 2 месяца на 10-15кг

Не жрать
Заниматься спортом

кардиотренировки типа бега неменее получаса и диета

Почаще голодные дни.

опыт нацистов в Освенциме - уже не работает?

жир горит по пол кило в неделю, быстрее горит только мясо и сливается вода
если цель слить не жир а все подряд, тогда жесткая голодная диета и кардиотренировки до потери пульса
в процессе правильной сушки именно жира можно слить 20кг за пол года

Если только в аварию попасть или под поезд.

Сядь на более менее жесткую диету с приличным дефицитом+спорт, и худей. А если будешь слушать этих придурков по пол килограмма в неделю, то ты худеть будешь год такими темпами.

зачем спешить? перейди на правильное питание, вечером убери углеводы и худей так, Чт обы скидывать в неделю совсем немного . ну не знаю твоих исходных данных, но например по 0.5 кг в неделю .
тогда будет гореть именно жир, А не мышцы и в итоге получишь атлетичную форму .

можно резко снизить калорийность, много кардио (бег, велосипед по 2-3 часа в день ) ,скидывать в неделю по 3-4 кг, но на выходе ты получишь истощенное тело, мышцы погорят, силы не будет . кожа обвиснет от резкого похудения, тело будет дряблым. тебе такое нужно?

не ешь

К лету? Гггг)))) Классика...

Не есть после 7 часов дня.

Слишком большие цели не ставьте сразу, быстро сброшенное возвращается еще быстрее. Приучайте себя к сбалансированному питанию, включите в свою жизнь спорт (опять же постепенно, а не сразу абонемент на 12 занятий). Модельформ можно попить, чтобы было проще перейти на ПП, так как он аппетит чуток приглушает, да и метаболизм ускоряет.

Можете обратиться к комплексной программе лайтвейт, там есть курс на 21 день, вам составят диету и тренировки, и похудеете)

Правильное питание + спорт!!!!

Лучшее о чем можно только мечтать www.zdorovieinfo-fgl.ss Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-fgl.ss помоему лучшее средство!