Мышцы есть-силы нет.

бицуху качай, гантели потежельше бери. Если длинные руки, то это минус для армрестлинга

Работай на силу, а не на массу. Укрепи спину и ноги, потом увеличивай нагрузки. Турник и брусья очень хорошо. Потом - в тренажерку.

Силы нет потому что сухожилия остались слабыми. Для развития обычной силы и взрывной силы упражнения выполняются по-другому. Плюс желательно заняться изометрическими упражнениями. Александр Засс по прозвищу Железный Самсон в своё время сказал : "Большой бицепс говорит о силе так же, как большой живот о хорошем пищеварении." А в армрестлинге своя специфика. К тому же опытные спортсмены там мышцы напрягают заранее, а любители ждут команды судьи.

А что вы сделали для развития именно силовых качеств? Без постоянного увеличения веса снаряда, или усложнении упражнения, о увеличении силы говорить не стоит. Не надо гнаться за увеличением числа повторений, это ничего не дает.

Сила- это не только мышц. Это совокупность мышц и сухожилий. При этом Сухожилия и связки всегда имеют больше значимости в построении силы. Жилистый сухой человек бывает гораздо сильнее большого и накачанного человека. Особенно это и проявляется в армрестлинге и драке.
Ну и еще. Армрестлинг это не просто борьба на руках. Это в первую очередь техника и знание. А потом уже сила.
В армрестлинге борются не только руками, а всем телом.
Желаешь побеждать?
Надо учиться бороться. Надо выбирать стиль борьбы. Ты хоть что то знаешь про верх, про крюк,?

потому что размер мышц и сила ,
явления хоть и связанные, но разные

Они на стероидах.

В Арм спорте если научиться технике, можно положить практически любого.
Баскетбол хороший спорт.
Занимайся для себя
И не заморачивайся на силе

есть тренировки на наращивание массы и создания тела, есть на физуху. К томуже при регулярных тренировках на выносливость нужны перерывы

Слабые мышцы предплечья.

В армрестлинге в основном решают связки! Есть еще подозрения, что ты не умеешь правильно включать мышцы) Как обычно говорят "Худые-Жилистые" Можешь посмотреть мои вопросы, там мне накидали дельных советов. Я прост обожаю армрестлинг)