С чего начать в тренажерке

Начни с ходьбы на дорожке беговой.

Начать с полного тела, это не позволит много делать, пока 2 месяца

Вам нужен не зал, а нормализовать питание и беговая дорожка в парке.

Начни сначала с бега утром и вечером.. Потом (неделя-две), если будет возможность, бассейн. А уже потом - тренажёры....

подойди к тренеру для начала. он обьяснит внутренние правила ( например у нас нельзя снимать майку так как тренеруются женщины) как пользоваться тренажерами. А дальше фоткаеш себя дома в белье ( лучше без) и рассматриваешь фото. шапример самыми сильными выглядят мышцы ног. самые плохие пресс и грудь. Вот исходя из своих слабых и сильных сторон составляншь индивидуальный план на месяц. а церез месяц- по новой. фото сохранить- что бы бвло с чем сравнить.

В зал ходят чтобы накачаться. Сначала худеете на диете, потом идете в зал качать мышцы (УВЕЛИЧИВАТЬ)

ОФП

сперва скажи "здравствуйте". потом найди глазами тренера, подойди к нему, повтори приветствие и озвучь своё желание, а также просьбу о помощи.
вежливо выслушай всё, что он будет пол-часа говорить, дай ему денег сколько скажет и делай то, что он скажет.

Если тебе нужно просто похудеть, то просто начни бегать. Начинай с коротких дистанций около 800-1000 метров, дальше с каждой неделей прибавляй примерно по 500 метров . От подтягиваний на турнике тебе тоже не станет хуже.

С лысого начинай