можно качать пресс каждый день?

нет, 3 раза в неделю качают пресс

впрочем как и любую другую мышцу, а как для прогресса?
=====
вот тебе комплекс упражнений на пресс, 10-20 повторений это значит что упражнение выполняется с таким дополнительным грузом, чтобы ты смог выполнить данное количество повторений

Понедельник
1)подъём туловища на брусьях 5 подходов 10-20 раз

Среда
1)пресс на наклонной скамье 5 подходов 10-20 раз
2)вертикальный подъём ног на брусьях 5 подходов 10-20 раз (груз на стопы)

Пятница
1)подъём туловища на брусьях 5 подходов 10-20 раз
2)подъём ног в висе на перекладине 5 подходов 10-20 раз (груз на стопы)

нужно.. вместе с зарядкой в день по 50 жимов от пола делаю.

можно после каждого занятия, каждый день не обязательно

Можно, почему нет. Силы это вам не прибавит, мышца не вырастет, кубики не появятся. Но вам же не это надо, да? Вам надо каждый день! Разрешаю, качайте.

я разрешаю.

тебе все можно

раз в неделю тебе хватит

Нужно

новичку можно каждый день . а с нарастанием нагрузки и тренированности, можно сокращать до 2-3 раза в неделю

нужно

Можно

Ежедневные тренировки пресса являются в корне неверными. Любая мышца под действием тренировок получает микроповреждения и после тренировки восстанавливает свою целостность с небольшим запасом. В этом механизме и заключается процесс мышечного роста. На полноценное восстановление даже маленьким мышцам требуется 2-3 дня.

можно

Можно, вообще то, это относится к категории разминки, вкючи ютуб, там много программ, да хоть каждый день новыю выполняй, конечно уходить надо сразу в зож, я почти ушел

можно, но толку не будет

+