Какие упражнения можно делать при сколиозе 2 степени

Йогой лучше займись. Или разминкой по утрам. На турнике хорошо повисеть.

Можно. На плавание запишитесь!

керня сколиоз, так что любые

Как правильно выше сказали, наиболее оптимально заниматься именно сразу после сна, т. к. позвоночник пока растянут. Если нет грыж межпозвоночных, то спокойно йога (пяток основных упражнений - наклоны сидя к ногам, прогибы лежа на животе, скручивания). Все упражнения ни в коем случае не резко делать. Кроме того, в отличии от упражнений на развитие основных мышц, когда усилие делаешь на выдохе, то глубинные мышцы вдоль позвоночника и часть межрёберных растягиваются, расслабляются именно на вдохе (т. е. сам наклон/прогиб именно на вдохе делать нужно). После йоги, когда организм проснется и сердечно-сосудистая система раскочегарится, можно спокойно турник и брусья. И еще посоветовал бы петли Береша - для мышц кора. Отжимания - не факт, что хорошо, т. к. у тебя если сколиоз, то мышцы уже неравномерно вдоль позвоночника работают. Лучше не сделаешь, а вот усугубить можно. При этом все это, в основном, для поддержания текущей формы и улучшения кровоснабжения позвоночника, что есть гут. А вот для исправления - тяга резины к голове в положении лежа на спине (грубо говоря - подтягивания, только лежа). И это делать ежедневно и долго. А вот костоправы в таких случаях хоть и вправят на место спину, но т. к. мышцы вдоль позвоночника у тебя уже несинхронно развиты, то спину они назад опять утянут. Только растяжка мышц с последующим напряжением. И регулярность. Ну и плавание тоже офигенно.