Нормальный прогресс за месяц?

изумительный, продолжай

твой мозг мобилизовал спящие ресурсы и не более, скорее всего - это потолок

вася ты очень глупо себя ведешь.. бери пустой гриф и им занимайся.. месяца 2

Хи - хи. Первые пол года прогресс будет обалденным. Чем дальше - тем меньше

бабу поднимаешь уже. Сможешь до постели донести.

Да, нормально. Через годик будешь жать сотку, если нормально заниматься

Ты за результатом не гонись, а смотри по самочувствию)) Плюс учти - с большими весами теряются выносливость, скорость и взрывная сила. Я бы вообще рекомендовал тренироваться на количество, а не на один максимум, плюс бег и все такое)) Тот же Костя Цзю в одном интервью говорил, что жал от груди 90-кг штангу 10 х 10.

таким темпом, надолго тебя не хватит

Молодца. Только смотри не надорви пупок. Так что скинь-ка вес и работай в диапазоне 10-12 повторений.

Нет, ибо вес отношения к силе не имеет. Особенно если Вы не лифтер и Вам не нужно гнаться за весами.

нет, должен уже 200кг жать

отличный показатель, но не забывай что для прогресса нужно делать полную базу - грудь, становая, присед . Разбей неделю на занятия через сутки - сначала грудь, жим лежа, узкий хват, французский жим, турники . Спина - становая, подтягивания, тяга штанги в наклоне . Ноги - присяд, жим ногами на вертикальном тренажере, скакалка, икры. На каждое упражнение 3 подхода по 10 раз. И не забывай питаться правильно - больше белков, меньше углеводов.

Я 160 жму, хотя никогда не занималась. Мне 5 лет, рост 155, вес 42кг