Вы когда начали тренироваться с железом, как шёл прогресс? При росте 182, с 65 набрал за почти месяц до 70!

Здоров, Остап !
Имя Красивое ...
Недавно на Шикарный Вопрос про Гоголя, Отвечал ...;););)

ТАК ...))))))...

Ты - Выраженный Экто - Мезоморф ...
Телосложение ...почитай здесь - http://sportwiki.to/Типы_телосложения

У ТЕБЯ ОТЛИЧНАЯ БАЗА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК -
МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И ЗАПЯСТЬЯ ...;););)
Любил Турники и Брусья..? Или Занимался Гиревым Спортом ?

Рост Отличный - 182! Вырастишь Ещё Точно !
Вес наращиваешь Эффектно - уже 70 !
После 77 - 80 будет Выраженное замедление,
Организму придётся Перестраивать Энергетический Баланс и
Потребление - Усвоение Пищи ...ЭТО НОРМА !

ПРАВИЛЬНО, ЧТО ИСПОЛЬЗУЕШЬ ФАРМАКОЛОГИЮ .
Витамины : для Объёма Усвоения Питательных Веществ .
Милдронат : для Кислородно - Энергетического Наполнения
ВСЕХ КЛЕТОК ОРГАНИЗМА !
Ещё Посоветую - Актовегин : для Форсирования Обмена Веществ,
Рыбий Жир : для Регуляции Окислительных Процессов,
Глицин и Мексидол : для Концентрированной Связки : Мозг = Мышцы !

Можешь пока... ;););)
не тратиться на Аминокислотный Комплекс и Гейнеры с Протеинами .
При Грамотном Питании - Свежая Качественная Еда 5 - 6 раз в День ( ! )
будешь Прогрессировать Уверенно до 100 килограмм ТОЧНО !

ЗАПОМНИ : Качественный Белок Животный - в Каждый ( ! ) Приём Пищи !

После Тренировки - Загрузиться Быстрыми Углеводами ( Бананы ! )
Для Закрытия " Углеводного Катаболического Окна " .
Потом, спустя Полчасика :
Хороший Обед из Белковых Продуктов с Клетчаткой и...
Можно Медленными Углеводами : пирожные и тортики... РАЗУМНО !

КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ ТРЕНИРУЙ - РАЗ В 7 - 10 ДНЕЙ .
ТРЕНИРОВКИ - НЕ БОЛЕЕ ЧАСА - МОЩНЫЕ И ТЯЖЁЛЫЕ !!!

МОЁ ПРАВИЛО :

" Поднимать Железо - Может Каждый ...
Поднимать Правильно - Многие ...
...Разумно Отдыхать и Грамотно Питаться - ЕДИНИЦЫ ..!
Они то... и Добиваются Результата ! "

... ОБО МНЕ ...;););)

Я пришёл в " Железный Спорт " из Бокса и Рукопашного Армейского Боя .

Начал в 16 лет...
Весил 66 кг. 600 грамм, при Росте 184 см. Бицепс - 29 см.
Через Полтора Года Тренировок - Рост 187, Вес - 78 кг. Бицепс - 39 см.

Фотка - это... в 17 лет - тут вешу ещё около 70 кг.
Пока ...Совмещаю Бокс и Бодибилдинг ...;););)
Из Пищевых Спортивных Добавок - только Поливитамины ...)))

Кстати ...;)
Ты Дал Мне... Повод Сфоткаться Накануне ...( ! )...Дня Рождения ..!
СЕГОДНЯ ЖЕ ...( !!!)...ВЕЧЕРОМ В ЗАЛЕ ...СФОТКАЕМСЯ ...;););)
Сегодня Ночью, али Завтра... Загружу в Комментариях ...)

Помни.
Не ради девушек надо следить за здоровьем,
а только ради своего здоровья и не только тела.
Развивай и ум. Ум тоже нуждается в своём питании.

примерно также при росте 182 начал заниматся тяжелой атлдетикой с 62 и за полгода набрал до 67,затем по 3-5кг в год до 82 а потом застой-плато

Не обижайся - но не видно прогресса. Как торчали ключицы так и торчат. Но втором фото это видно зорошо

Красавец, молодца.

Ты молодец

Чем больше недобор мяса у дрыща, тем быстрее он идет к нормальному весу.
на начальном этапе помимо прочего идет повышение тонуса и установление нервно-мышечных связей, набор водички. Я за первые 3 месяца тренинга набрал 7кг. Как только вес приблизится к 90-100, его сдвинуть будет практически не реально.

13 кг за первый год
только я не железом а на брусьях с турником+без химии

у меня процесс шел без железа - турник и брусья по 2 раза в день: утро и вечер

1,2-1,5 кг в неделю было, когда занимался

В 2014 году весил 75кг при росте 178
В 2018 году вешу 105кг при росте 178

Друг драл химию чтоб поднять вес до 100 кг специально.
Тебе подобным спиться не советую.

Обычное занятие спортом у тебя. Результат есть, продолжай в том же духе занятие спортом, главное про девчонок не забывай

в 90-е качался, химии не было! молоко и 3-4 яйца после тренировки! ну это правда кому как. у меня +10кг, у тебя вряд-ли

По 3-5 кг набираю за год.

Прогресс в росте мышц был невелик, так как сам был немного жирноват (85 кг при росте 175 см). Но силовые росли. Жим штангой: начало-43 кг, через год-65 кг на 3х10. Жим ногами: начало-20 кг, через год-30 кг. Тяга штанги к подбородку: начало-не делал, через год-30 кг на 3х15. Тяга к спине на тренажёре: начало-20 кг, через год-40 кг на 3х15. Бабочка: начало-20 кг, через год-40 кг на 3х10. Под словом "начало" у меня был рост 168 см и вес-100 кг. Через год у меня был рост 175 см и вес 85 кг. Отсюда вывод-сила возросла, вес упал.

Все знают, что новичков быстро прёт на 1-3 годах тренировок. У меня, насколько помню, за 3 года прибавка была 20-30 кг с жиром и мясом

5 кг набрал за год

фу дрыщ

Симпатичный, молодец!