Занятия спортом

Можно ли накачаться базовыми упражнениями, соблюдая прогрессию нагрузки?

Да, я занимаюсь на турниках, брусьях, делаю пресс, отжимания, пару упражнений с гантелями и у меня есть неплохие результаты. Но все очень и очень сильно зависит от питания (не преувеличиваю), насчет режима хз, но от питания где-то 40-45% от всего (остальная часть-упражнения, правильность выполнения). Ах, еще каждую неделю я увеличиваю нагрузку (неделя прошла-увеличиваю упражнение на несколько раз. Еще 1 неделя-еще 1 подход), а еще у меня разные отдыхи между подходами. 1 подход-30 секунд, 2-40 и т. д. Так делаю до 1:10 минуты
Фазиль Тагиев
Фазиль Тагиев
1 836
Лучший ответ
можно только так, хотя конечно есть и другие условия! а красивую фигуру добавит изоляция
Илья Хохлов
Илья Хохлов
52 116
Когда то я делал одно базовое упражнение за тренировку (или присед, или становую, или жим лежа). Дошел до 150-150-80 кг в схеме 5х8. Обхват бицепса никогда не измерял и цели стать бройлером никогда не было. На том и остановился.
Сегодня мне больше по душе различное кардио и кроссфит.
Kardius (Он)
Kardius (Он)
72 896
не все организмы склонны к накачке как бы не покалечить себя
НЕТ! невозможно накачаться делая одну только базу !
в состав любого сплита на массу входят как базовые так и изолирующие упражнения
да
для новичка самое то, попрет НО только при правильном питании, будешь есть че попало, можешь особо в зале не напрягаться толку не будет
С фармой да, без фармы - нет
Зависит от питания и режима