Базовые и изоляционные упражнения

Просто так решили. Сложно найти действительно базовое упражнение на бицепс, где бицепс был бы целевой мышцой, в основном он как вспомогательная мышца, а основная нагрузка идет на более сильные мышцы спины в различных тягах и подтягиваниях.
А в сгибания рук со штангой наиболее сильное движение на бицепс и бьет туда куда надо.

это Базовое упражнение, направленное на развитие силы и увеличение массы бицепса! базовые в основном многосуставные упражнения но еще и те где работают несколько мышц, в данном случае брахиорадиалис и брахиалис-плечевые мышцы. плюс стабилизаторы-Стабилизирующие мышцы
Туловище: Абдомин. мышцы, м., выпрямляющая позвоночник, квадратная м. поясницы.
Плечевые суставы: Дельтовидные м., м. -вращатели плеч, большие грудные м.
Лопатки: Передние зубчатые мышцы, ромбовидные мышцы, нижние и средние части трапециевидных мышц.
Предплечья: Мышцы-сгибатели запястий.

с чего бы это? базовые с участием бицепса - это подтягивания и тяги к поясу

Базовое упражнение у подснежников, аха.

Не путайте лифтёрскую базу с билдерской !
Лифтёрская : присед, становая, жим.
Билдерская - любое упражнение без акцента на тот или иной пучок, где задействована целиком мышечная группа без смещения акцента проработки на ту или иную часть мышц.
В данном случае сгибание штанги на бицепс с прямым грифом, чисто базовое движение, поскольку бицепс прорабатывается равномерно !

сгибание рук со штангой НЕ является базовым упражнением.

Локтевой и плечевой. Значит два, а не один.