Правда ли,что на беговой дорожке нужно бегать не меньше часа и как минимум три раза в неделю?

Бегай как сама чувствуешь!!!

Смотря какие цели приследуете!
Пережигание жира начинается только через 40 минут после начала бега в среднем темпе, это если ничего не ели перед этим, а если покушали то придёться долше бегать-пережигать те углеводы, которые проглатили...

Нет, конечно, баба должна сидеть дома, готовить мужу еду, растить детей

То что три раза в неделю это правда, а вот время зависет от Вашей подготовке . Начните с 20 мин и увеличивайте нагрузку помере готовности. Удачи!! !
Так же совмешайте с другими кардио тренажёрами . Эффект не меньший.

Да Вы что?!?! Бегать час?? ? Кто вам такое сказал?? ? Это же ужас!! ! Человеческий организм не приспособлен к длительному бегу!! ! 20 минут в день - и достаточно!! !
А если хотите похудеть, то используйте и другие упражнения. А лучше, запишитесь на фитнес с профессиональным инструктором. Удачи :)

лучше-каждый день по сорок минут (ну или хотя бы через день) начинать очень спокойно, а дальше в среднем комфортном темпе если бежать удобно то немного ускориться)

да, наверно.

Быстрая ходьба лучше

быстрая ходьба действительно лучше. я хожу по 20-30 минут каждый день часиков в 10 вечера. наутро отвес в среднем от 300 до 700 граммов. да и объемы уменьшаются. в любом случае хоть просто выгуляешь то, что съела+мышцы подтянутся.