Как сесть на шпагат?

Не стоило врать

Никак. Страдайте теперь за свою ложь.

Сначала придётся изменить мотивацию, а далее - главное начать

Быстро и безболезненно это что-то из рубрики фантастики, я вам могу добавить что после этого еще можно загреметь в больницу с разрывами связок. Возможно ваша природная гибкость позволит вам это сделать. Женщины в принципе более гибкие а юные так особюенно, можете попробовать позаниматься правильно и возможно сядете за довольно коротки срок. Нужен очень хороший разогрев и правильные упражнения в день должно хватить минут 40.

Зависит от твоей гибкости. Кто-то всю жизнь тренируется и не может сесть, знаю такую девочку-фигуристку. Кому-то месяцы нужны. У меня за месяц почти получилось. Быстрее вряд ли возможно, если не хочешь связки порвать. Если попросят прямо сейчас сесть - соври, что ногу потянула или что боишься, что штаны порвутся, если будешь садиться)

возьмите шпагат и сядьте на него, никто Вас лжецом не посчитает...

Разбегаешься подпрыгиваешь и одновременно раздвигаешь ноги в противоположные стороны! Ну это если надо быстро. Если надо чтобы при этом еще без травм, то тогда разминаться и потихоньку, через несильную боль, планомерно, каждый день... Может за месчишко и присядешь.
А чтобы не показаться лжецом, можешь пока поехать в командировку в спортивный лагерь по гимнастике.

Быстро не получится
Только медленными растяжками каждый день по несколько подходов
Могут к чему то привести

Сломать ноги тогда можно, но если честно то нужно очень долго тренироваться что бы сесть на шпагат

медленно (по времени не за раз а за месяц хотя бы ), займитесь йогой