Занятия спортом

Начала немного бегать

Проблема вот в чем. Хочу немного похудеть в ногах и подкорректировать фигуру, чтобы была подтянута и красива. Мне 15. Начала бегать по 600 метров, наверное это мало, но мне пока что достаточно. Прочитав некоторые статьи задумалась, а правда ли то что при беге ноги качаются? Или они все же худеют. Моя мама сама бегала и сначала казалось что у неё ноги увеличиваются, но потом они постепенно начали худеть. Вот не знаю что делать, потому что страшно. Я и так загоняюсь иногда, а если ноги станут больше.... Ух
Даша Максимова
Даша Максимова
208
не станут
Ксения ********
Ксения ********
66 219
Лучший ответ
10-15 километров-хорошо.
Роман Гончаров
Роман Гончаров
73 565
От таких ничтожных нагрузок не будет ничего. Впрочем, вреда тоже не будет.
Милана Пономарева
Милана Пономарева
64 804
Посмотрите на ноги профессиональных бегуний.
Вы без труда заметите что ноги спринтеров большие и сильные. Но такие они не от бега, а от занятий в трен. зале с тяжелой штангой. Ноги марафонцев, особенно кенийских, выжаты чуть ли не в ноль. Они очень худые. А вот ноги кроссменов очень красивые. Поскольку они бегают и медленно\много, и быстро\мало. Думаю это то, что вам нужно! Ну и конечно же ОФП!
ЕЦ
Евгений Цыценко
74 478
Милана Пономарева Чушш говориш, чувак.
Лично мне не нравятся спортивные и крепкие девушки.
Девушка должна быть мягкой, слабой, и податливой.
Astemir Nakhushev
Astemir Nakhushev
67 401
600 метров эт мало
Rima Skorpion
Rima Skorpion
56 354
Вы делаете хорошее дело, не важно, ноги похудеют или нет.
Владимир Аксинин
Владимир Аксинин
28 460
Даша Максимова Так вы мне не ответили, качаются или худеют?
"Я и так загоняюсь иногда, а если ноги станут больше" . Статьи поменьше читайте, а то там понапишут. У вас организм ваш ещё строится. Вы в подростковом возрасте. Сходите лучше к тренеру. Т. к. у каждого человека свои параметры и свои нагрузки.
ЮА
Юлия Агулова
16 314
Ну подумайте сами, разве от здорового образа жизни вы станете хуже? Даже если внешность и будет лучше, здоровье ваше не будет крепким, и эта слабость может окружающим досаждать.
Рад, что вы начали, а то я от своей лени почти даже приступить к бегу, как надо, не могу.
Дарья Сорокина
Дарья Сорокина
5 885
Опытный тренер по лёгкой атлетике знает точный ответ.
ИБ
Ирина Бобровских
1 823

Похожие вопросы