Поможет ли упражнение для спины с гантелями помочь научится подтьягиватся

Чтобы научиться хорошо подтягиваться нужно стабильно ходить в зал через день, и в каждый рабочий день в зале делать разные упражнения на разные группы мышц тоесть нужна как минимум программа, так ты и развиваешься равномерно.. Я научился нормально подтягиваться через полтора месяца, тебе нужен здоровый сон, правильное питание и правильное выполнение упражнений. И вообще в подтягиваниях задействована не только спина а ещё и руки и много других мвшц так что развивай все мышцы. Удачи!

немного поможет, в дополнении к подтягиваниям. но в основном придаст красивую форму

поможет- при условии то ты их делаешь верно. В чем я конечно сомневаюсь.

Для спины с гантелями есть только одно упражнение, которое помогает в подтягиваниях. Выполняется оно лежа на спине заносом гантелей за голову. В этом просто убедиться, если сравнить траекторию движения части руки от плеча до локтя при подтягиваниях и подъеме гантелей лежа из-за головы - они аналогичны. Да и при выполнении упражнения почувствуешь, где мышцы устают. Самого в свое время удивило это открытие. Зато как узнал, стал активно пользоваться. После меж вахтового отдыха (1-2 месяца активного употребления спиртного) к турнику на работе стыдно подходить, поэтому навыки в подтягивание в начале таким упражнением восстанавливаю.

Вы можете делать подъем гантели в наклоне и когда дойдете до веса 45% от собственного, можете пробовать подтягиваться.