СМОГУ ЛИ Я ПОХУДЕТЬ ПРИ ТАКОМ РЕЖИМЕ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ ?

Здравствуйте!
Меня зовут Алена
Мне 13 лет .
Хотела посоветоваться насчет эффективности похудения .
Начну с того что я не была никогда слишком худой, ну
совсем толстой тоже не была .
В 12 лет я ежедневно посещала спортзал за компанию с моей мамой на протяжении 2х месяцев .
Выполняла элементарные упражнения в основном обруч по часу.
Потом я перестала ходить в спортзал из за занятости моих родителей по работе, а одну меня не пускали .
Но в любом случае я была довольна своей фигурой
Мои параметры составляли
Талия 62
Вес 58
Рост 170-173
Ноги и бедра у меня всегда были идеальными поэтому не особо на них обрашала внимание.
Проблемы начались летом в конце 6 класса, когда я переехала в другой город .
Признаюсь в таком ужасном наборе веса я очень виновата
За 3 месяца каникул я только ела и смотрела сериалы, ну еще вгоняла себя в депрессии.
За лето мои параметры для меня стали просто ужасными
Талия 75
Вес 66
Рост 175
Хоть и многие говорили что я нормально выгляжу, я чувствовала себя ужасно
Конечно как и любой глупый подросток, жаждующий быстрых результатов я сидела на голодовках, правда не больше одного дня после чего с грустной физиономией закидывалась едой еще в больших количествах . ( плюс меня останавливала мама )
Мое похудение затянулось на полгода, я постоянно наедалась, а потом сидела на голодовке .Такими темпами я скинула 4 кг и весела 62 кг на протяжении 2х месяцев . Сейчас чувствую что опять поправляюсь и это никак не дает мне покоя .
И самое ужасное что я и вправду начала замечать у себя признаки анарексии .
Я думала что анарексия это когда у человека недостаточная масса тела, но узнав я поняла,
что впервую очередь это психологические проблемы ( я вызывала искуственную рвоту, пила слабительные, не ела, а потом обьедалась и самое главное что все это время себя ненавижу)
Понимаю вы считаете глупо что 13 летняя девчонка страдает ерундой, но и вправду не дает это покоя .
На данный момент мои параметры
Талия 68
Вес 63 или 64
ТИП ФИГУРЫ : ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ
ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ : НОРМОСТЕНИК ( ОПРЕДЕЛИЛА ПО ЗАПЯСТИЮ

Бедра и ноги идеальные
Я пересмотрела множество видеороликов, историй на ютубе про похудение и поняла что уж лучше я буду скыдывать не так быстро как на голодовке, но у меня будет результат .
Я тысячи раз за этот год не могла понять как именно мне скинуть вес, приходила то к одному, то к другому выводу ( честно даже пыталась заниматься спортом, но опять срывалась )
Я хочу наконец то полюбить свой внешний вид, свою фигуру и просто быть такой какая я есть . Моя цель это (мои идеальные параметры это )
Талия 60-63
Вес 55
Рост 175
Я пришла к идеальному способу похудения
1Физическая нагрузка
2 РАЗА В ДЕНЬ
Утром и вечером
Обруч 40МИН
Приседания 60 раз
Пресс 100раз
Вакуум по 30 СЕК 4 круга
Планка 2 мин
Вечером
Растяжка
2 Правильный рацион питания ( 300-700 ккал в день ) 3 приема пищи в одно и то же время
Исключение из рациона : мучного, сладкого, жаренного мяса *я его не очень люблю*
3 Контрастный душ ( по 10 мин в день ( 2 мин горячая, 1 минута ледяная ))
4. Массаж (обычные массирующие движения на область живота в домашних условиях)
5. Кардио в спортзале 2-3 раза в неделю
6.Прогулки
7 Психологическая работа над собой
Итак я наконец то подошла к сути
1 Мое обращение к вам заключается именно в том что я бы хотела чтобы, вы подсказали мне в моем вопросе, что то рассказали о ваших проблемах и как вы с ними справились, что мне может помочь и правильно ли я спланировала свое похудение
Спасибо за то что вы это прочитали
я носила это в себе целый год и наконец то решила хоть как то от этих мыслей избавиться и поделиться с кем то .
2 ВОПРОС
ЗА КАКОЙ ПЕРИОД ВРЕМЕНИ Я СМОГУ СКИНУТЬ 5 КГ ПРИ ТАКОМ РЕЖИМЕ ?