Можно ли тёмный шоколад 20г после тренировки?

Дружище не так уж и важно следить за такой мелочью, тип что будет если я съем эту конфету не ожирею ли. Вообще пох, кушай все что ты хочешь, но спортом занимайся не жалея своей задницы грубо говоря. Лично я вчера проснулся и хотел жрать, взял и сожрал все пельмени которые нашел в холодильнике и что, посмотри на мою форму

только если религия разрешает! а чо так ма...!

Можно. Тот, где какао не менее 70%. Иначе это просто сахар.

Смотря какие цели себе ставите в тренировках и с какой целью про шоколад именно спрашиваете. Как писал LL, голод обычно наступает через час примерно после занятий, ведь организм всё ещё в стрессе и не готов к перевариванию пищи. Однако, если до тренировки приём пищи был давно или сама тренировка была более 3 часов, то голод сразу по её окончании- вполне понятное дело. В целом: ничего от этих 20г плохого не будет, но лучше дождаться полноценного приёма пищи и не портить аппетит.

Можно.
Только зачем?
Сразу после тренировки НЕТ быть аппетита (если есть, значит тренировался в полсилы, филонил). Заталкивать в себя еду через силу - извращение, хоть бы и шоколад.
Аппетит появляется примерно через час (+-, после тяжёлой - позже). Но тогда надо нормально поесть.
.
А вот ПЕРЕД тренировкой 20 г шоколада - да, будут полезны.

Только чёрный

Нет если спотмен