Занятия спортом

Какова разница в необходимости разминки, для новичков и профессионалов в спорте?

Помню в детстве мне не нужно было делать никакой разминки, чтобы бегать делать какие-нибудь гимнастические трюки.
Когда же начал тренироваться, мышцы выросли. И теперь я чувствую, что разминка обязательна. И приходиться её делать всё более и более продолжительное время.
Если не делать разминку, можно получить травму. То есть получается, чем больше сила мышц, чем сильнее риск получить травму без разминки?

Получается мы жертвы собственной силы?
Василий Третьяков
Василий Третьяков
3 081
Приседая с 40 кг у человека меньше шансов получить травму, чем во время приседа с 80 кг, вне зависимости от опыта. А вот приседая со 150 кг новичёк навряд ли выживет. Логично, что чем больше нагрузка (и опыт, естественно), тем основательнее к ней нужно готовить организм.
**
**nastucha* *
31 392
Лучший ответ
чем больше мышц тем больше требуется времени для разогрева. а риск травмы как у новичка так и у опытного на холодную одинаков, просто тебе везло. с возрастом ухудшается элластичность связок и риск травмы возрастает. поэтому растет и потребность в разминке
ЕБ
Елена Бородина
66 431
Думаю вы очередная жертва бодибилдинга, которые за пределами трен. зала никто и звать их никак.
Занимайтесь функциональными видами спорта, а не растите из себя никчемного бройлера.
Андрей Козлов
Андрей Козлов
82 318
Чем больше опыт в тренинге, тем качественнее разминка. У новичков все на авось, а после штопают один за одним вопросы, типа поднял штангу два раза и теперь спина дико болит. Ошибки исправляются на собственном здоровье. Все приходит со временем. Раньше тоже думал, зачем так долго разминаться, сейчас без разминки, адекватно к весам не возможно подойти.
Julia Plotnikova
Julia Plotnikova
10 607
На самом деле, разминка важна на любом этапе занятия спортом, будь ты хоть новичком, хоть профессионалом. Разминку нужно делать обязательно при любой тренировке, чтобы разогреть мышцы, ведь если наши мышцы достаточно разогреты, то риск получить травму уменьшается на много.
Tata Serenda
Tata Serenda
164

Похожие вопросы