Занятия спортом
Как вы увеличиваете количество когда организм уже говорит "не хочу"?
Женечка Титова
96 590
еще несколько раз сделать, если жим то просто подержать на руках вес, чтоб вес почувствовать и кистями поработать без жима если на турнике, то делать держку- приведу пример в подтягивании когда думал 30 раз это порог , +1 выполнив пошел дальше и 41 раз дошел дальше стало не интерестно мышцы привыкают и я понял могу и 60 и 100 раз, связки стали в виде пружин, то же самое с отжиманием
когда организм уже говорит "не хочу" или не могу надо снижать веса чтобы уложиться в количестве.
Надюшка .
81 216
Никак. Оставляю этот вес на сл. треню. Если за три трени поднять вес не удается, то конец цикла, две недели отдыха и новый цикл с откатом весов на 30% вниз.
Aidar Baidaliyev
51 368
Если ответ на вопрос зачем, положительный, то можно идти до не могу.
Но для этого надо хорошо себя знать, что бы не причинить вреда.
Но для этого надо хорошо себя знать, что бы не причинить вреда.
Vip-Persona (Оф. Страница)
61 889
НИКАК!!!
Перетрен ВСЕГДА хуже недотрена.
Если организм насиловать, то он быстро помрёт :((
.
На соревнованиях - другое дело, тут надо по-полной.
Но соревнования - довольно редки, к ним долго и СПЕЦИАЛЬНО готовятся, а после них - отдыхают и восстанавливаются.
Перетрен ВСЕГДА хуже недотрена.
Если организм насиловать, то он быстро помрёт :((
.
На соревнованиях - другое дело, тут надо по-полной.
Но соревнования - довольно редки, к ним долго и СПЕЦИАЛЬНО готовятся, а после них - отдыхают и восстанавливаются.
Когда организм говорит "не хочу", тогда лучше прекратить тренировку-зачем гробить своё здоровье?
Joker Пашвинскас
5 394
Сергей Александров
Во-истину, вы правы!
через эндерняк
Henrik Avetisyan
5 341
привычка нужна
Сергей Александров
Зачем???
До отказа не стоит заниматься, делай периодизацию, вес и кол-во будут расти, медленно, но будут. Если уж совсем встал, то меняй упражнение на эту мышцу. Рано или поздно будет плато, возраст, стрессы, ген. потенциал и прочее
Алексей Каюков
1 759
Это не организм говорит НЕ ХОЧУ. Это вы говорите НЕ ХОЧУ. Организм ничего не хочет, он просто испытывает боль. Хотите больше повторений - научитесь принимать боль и не срываться в НЕ ХОЧУ.
WARNING принятие боли штука опасная. Можно запросто умереть от рабдомиолиза при перетрене. Пожалуйста, соблюдайте осторожность.
WARNING принятие боли штука опасная. Можно запросто умереть от рабдомиолиза при перетрене. Пожалуйста, соблюдайте осторожность.
Амангуль Базарова
1 412
Похожие вопросы
- Подтягиваюсь на турнике каждый день, есть ли от этого вред?и как увеличивать количество подтягиваний?
- Нужно ли увеличивать количество белка, от сложности тренировки? Или как сложно или не очень тебе было всегда 2 гр на
- если приседать каждый день, увеличивая каждый раз количество приседаний, то через сколько будет заметен результат?
- Что лучше увеличивать при тренировках для набора мышечной массы, вес или количество повторений?
- Говорят, чтобы мышцы росли можно увеличивать не вес, а количество повторов. Кто-нибудь проверял?)
- Будут ли расти мышцы если увеличивать повторения и подходы а не вес???
- Мне 14 лет. Хочу купить гейнер, это же не скажется в организме? не повлияет на рост?
- Для организма мужчины намного лучше иметь маленькие рост и мышцы, чем рост 2 метра и широкое крупное тело-мышцы вредны?
- Сколько нужно съедать яиц в день для обеспечения организма достаточным количеством белка?
- С какого возраста можно начинать увеличивать мышечную массу, заниматься силовыми упражнениями?
.
Вот ведь, можете давать полезные советы, когда вам зарплату задержали.