Можно ли закончить тренировку если не полностью устал

Да Вы бы знали как мой тренер делает, когда я устаю, всё уже не могу, он говорит:
-ну всё давай ещё 10 раз делаешь и отпускаю…
но он знаете как считает? XD
«Раз, раз, раз, два…» XD )))
но я правда не атлетикой занимаюсь ;)

можно. и без отказа. толк будет если выполнять програму. 3-5 подходов в одном упражнеении, а обьем сколько упражнений-выполнять соответсвенно своему уровню тренированности.

Утомляться должна целевая мышца. Общего утомления может не быть. Если гантели легкие, то можно переходить на многоповторку и в режим статодинамики

Даже при огромном желании вы не сможете убиться на тренировке на 100%. Научитесь правильно определять рабочие веса в упражнениях и не прыгайте выше головы. Со временем аукнется.

Мне всегда хватает 3х 4х подходов в любых упражнениях, но до отказа. Не вижу смысла так сильно задрачиваться. Можно устать и с четырьмя подходами. А долбить одно и то же по 10 подходов целый час это как то неэффективно. За 4 подхода вполне можно убиться, и будет хватать тренировочного стресса. Я не сторонник многоповторки. Считаю, многоповторка должна уже давным давно покинуть умы школьников и молодых максималистов и уйти на свалку истории фитнеса

Можно.

10 подходов? Зачем так много? На выносливость что ли работаешь, или хочешь забить мышцы? Бери больший вес и 4-х подходов будет вполне достаточно, да и больше ты вряд ли осилишь. Делай хотя бы 12 повторений, но чистыми без рывков.