Как не перекачаться в качалке чтоб мышцы не болелли

Боль в мышцах важна. Если ты её не будешь чувствовать, ты не сможешь ориентироваться на состояние своего организма. Боль никуда не уйдёт. Кто бы что не писал, если ты не чувствуешь боли это не норм, боль это наш индикатор самочувствия. Без неё мы не узнаем сколько нам отдыхать и восстанавливаться. Это то, за счёт чего ты можешь "услышать" свой организм. Если её после тяжёлой тренировки нету это наоборот куево, потому что ты можешь не почувствовать, что тебе не надо пока что идти на тренировку, вследствие чего перетренировать свой организм, который просто не подсказал момент когда тебе нужно восстановиться. Если ничего не болит, это означает, что твоя нервная система никуя не работает, ты её задрочил до того, что она тебе больше не сигнализирует о микротравмах. Боль быть должна. Она не должна притупляться, не должна никуда исчезать. Крепатура просто жизненно необходима!

знай меру, постепенно повышай нагрузку. не парься о боли, сильно болит значит сильный катаболизм. не болит- ничего страшного

Если нагрузки увеличивать постепенно и тренироваться регулярно, то ничего болеть не будет. Максимум первые 1-2 тренировки.
Нет понятия "перекачаться". Есть "неверно выбранная нагрузка".

Не прыгать выше головы. Постепенность и регулярность залоги успеха.

Со временем- не будут болеть Годика через да упорных тренировок. Будут только слегка ныть.

если ноющая боль то это свободные радикалы. витамин С лечит это дело.

ПРОСТО НЕ ДОБАВЛЯЙ БОЛЬШЕ ВЕС И НАГРУЗКИ И ПОСЕЩЕНИЯ..

Не качаться через силу.

Ебашить меньше

В этом и смысл. Если мышцы не болят, твои "качания" просто потеря времени.