Занятия спортом

Тренажер садит сердце или укрепляет

Говорят качалка садит сердце), ленивые завистники?, или все же это правда
Нина Булатова
Нина Булатова
23
Тренажеры садят сердце или укрепляют?

Все зависит от правильной нагрузки.
Любой тренинг должен быть адекватным и контролируемым.

Хорошо заниматься с пульсометром или с секундомером (как минимум).
Эффективной является тренировка, во время которой пульс находится в
следующих границах частоты сердечных сокращений:

Нижняя граница = (200 - возраст) * 0,6.
Если Ваш пульс меньше нижней границы, то пользы от тренировки нет.

Верхняя граница = (200 - возраст) * 0,8.
Выход за верхнюю границу приведет к увеличению нагрузки на сердце.

Занимайтесь в пределах границ допустимого пульса. Это безопасно!
Такой тренинг не посадит Ваше сердце, а лишь укрепит его!
Клюев Сергей
Клюев Сергей
80 172
Лучший ответ
бредятина! любые нагрузки только укрепляют. но неправильное дыхание или натуживание, запирание дыхания может
Влад Кищенко
Влад Кищенко
61 706
Сердце укрепляет, кардио тренажер, дорожка или вело, у Шварцнеггера я помню, были проблемы с сердцем.
ZM
Zviadi Menabdishvili
99 013
Андрей Проценко Называется слышала звон, да не поняла где он...
Zviadi Menabdishvili Здоровое сердце у тяжелоатлета это то же самое что и у обычного человека, качалка ни как его не укрепляет.
Zviadi Menabdishvili Сушка бывает только перед соревнованиями и большого влияния на сердце не оказывает, а велосипедисты и им подобные так тренируются круглый год, так что иди и вари борщ сам раз ни фига не понимаешь в спорте и тренировках сердца.
спортивное сердце больше характерно для лыжных и вело-, гонок.
СА
Самал Ануаркызы
93 637
Артур Салимгареев но оно приходит в норму после прекращения занятий. Это Л-гипертрофия. А вот у качков в основном Д, она уже служит риском возникновения инфарктов.
Да. Типичный качок задыхается завязывая шнурки. Поскольку его не развитая кровеносная система не способна обеспечивать его мышцы кислородом.
Инна Муранова
Инна Муранова
89 919
врут
QQ
Qarik Qabilov
86 798
Это так не работает. Вопрос не относится к спорту, он относится к вашему образу жизни, частоте и способу тренинга. Некоторые люди 80% посетителей залов, вообще никак не нарушают и не помогают работе сердца, потому как занимаются тренингом своего самолюбия ищут дзен путь как накачаться без фармы, еды, воды и мозгов. Остальные рискуют сердце либо укрепить, занимаясь методично и продуманно, либо разрушить, будучи жертвой юношеского максимализма и страдающим отсутствием чувства меры.
https://mport.ua/zdorove/fitness/757315-tak-nel-zja-trenirovat-sja-vsja-pravda-o-serdce-i-sporte
Марина Муха
Марина Муха
68 685
Qarik Qabilov Лешенька- браво.
Во первым мы все равно умрем, во вторых в каком виде мы прийдем к концу жизни зависит уже от нашего образа жизни или больным жирдяем или бодрым старичком
В третьих бодибилдеры имеют не больше проблемм с сердцем чем остальные а если не забрасывать занятия то и меньше и ещё некоторые билдеры бегают или ездят на вело
Gulnaz Ospanova
Gulnaz Ospanova
42 739

Похожие вопросы