Тяжело отжиматься на уровне плеч, но легко с широким упором.

/Если на уровне плеч отжимания не идут, здесь в основном трицепс задействуется, то его и развивай. /А развить его можно следующим образом:
1. Узкие отжимания ( на уровне плечи или уже) локти в стороны не разводить, держать их параллельно телу.
2. Отжимания от скамьи/стула/дивана и тк. Чтобы сделать обратное отжимание необходимо использовать любую доступную платформу вроде скамьи или стула. Присядьте и упритесь в ее края, прижимая руки к туловищу. Приподнявшись, следует сдвинуть корпус вперед и медленно опускаться, насколько это возможно. Усложнить упражнение можно закинув ноги на вторую скамью
3.Французкий жим с гантелями. Поставьте ступни на ширине бедер, и слегка согните ноги, при этом корпус должен оставаться прямым. Используйте гантели или грузики и выпрямите руки, при этом гантели должны смотреть в потолок. Руки следует медленно сгибать в локтях, а затем возвращать в исходное положение.
4.Французский жим одной гантелей. Возьмите в руку гантель и сядьте на стул или скамью с наклоненной спинкой. Поднимайте и опускайте руку, сгибая ее в локте.
5. Упражнение в наклоне. Используйте стул или скамью в качестве опоры для незадействованной руки. Согнитесь в поясе и поднимайте руку с гантелью под небольшим углом, при этом ваше плечо должны быть параллельно полу.

передние дельты

трицепс отстаёт, грудные более развиты.

Очень надеюсь, что это не конституционное нарушение (тела). Отжимайся на уровне плеч, но выше уровнем: от стены, от стола, от стула. Снижай уровень по мере увеличения повторений. Удачи!