Какое упражнение самое хорошее для широких плеч?

гиря

отжимаешся на турнике!? тогда лучшим упражнением будет изучение русского языка! если путаеш упражнение и снаряды то толку не будет! даже если тебе правильно подскажут твой таракан голове все перевернет и ты будеш все наоборот! иди в качалку к тренеру тогда накачаешся! упражнениЯ на плечи жимы штанги и гантелей сидя и из за головы, тяга к подбородку и махи гантелями в вперед встороны и в наклоне!

Отжимание на брусьях широким хватом - упражнение на грудь. Если у тебя такие же познания по остальным группам мышц, то мои соболезнования. Плечи - жим штанги и гантелей стоя и сидя, махи с гантелями.

просто шевелить ими

плечи не расширить, ну разве что дыхательные приседания и пулловер. ну можно визуально расширить качая дельты. . ответ номер 2-идеален ( Steve IronBreaker)

Смотря что Вы имеете в виду под "расширением плеч". Если скелет - то не реально (после 25 лет скелет полностью затормаживает свой естественный рост) . Но за счет увеличения дельтовидных мышц, особенно средних пучков, то визуально реально стать шире. Плюс ко всему можно добавить в комплекс дыхательные пулловеры лежа на спине. Это тоже расширяет грудную клетку в частности. Но если природа Вас не наградила нормальным плечевым корсетом, тут мало что изменишь. Разве что 20 лет качаться и немного расшириться визуально.

поднятие гантель в переди себя, по бокам и как птица с гантелями в руках и глаза в пол, по себе знаю