Не могу подтянуться и разу

Тренируйся с облегчением (подставить под одну ногу табуретку и слегка помогать), как сможешь подтягиваться полностью - уменьшай облегчение.

Да все когда то подтянулись первый раз в жизни. Не переживайте, придет и у вас тот день, когда вы сделаете это в первый раз. Главное не бросайте. Пробуйте и пробуйте!

Ну, коли табе, gyp ню, не понравился ответ Рас Путина - gpo4u!

Это нормально, я вообще с одного раза начинал, а ты начинай с половины первого

это может быть особенностью анатомического строения: коренастые подтягиваются легче, а высокие (с вытянутым) скелетом хуже или вообще не могут.
Теоретически можно натренировать мышцы и подтянуться, но потребуется много времени.

И как это в жизни поможет?

Сначала надо смотреть чтоб свой вес был норм ) . Потом нужно тренировать руки, кисти, пресс ...и только потом на турник ) .

Тренироваться

Даже странно, поднять себя-без проблем, но при подтягивании происходит какая то лажа.

Висеть на турнике и укреплять мышцы. Делать обратные подтягивания, желательно на невысоком турнике, подпрыгиваешь, кладешь подбородок на турник и подтягиваешься в обратную сторону, медленно опускаешься на руках на турнике, когда сделаешь полное обратное, сможешь норм подтянуться.

Сперва нужно начать отжиматься, вначале 1 раз в день и через каждые 2 дня увеличивать число отжиманий, это через 2 дня 2 раза, через 4 дня 3 раза, через 6 дней 4 раза, через 8 дней 5 раз через 10 дней 6 раз, через 12 дней 7 раз, через 14 дней 8 раз, через 16 дней 9 раз, через 18 дней 10раз через 20 дней 11 раз, через 22 дня 12 раз, через 24 дня 13 раз, через 26 дней 14 раз, через 28 дней 15 раз, через 30 дней 16 раз, через 32 дня 17 раз, через 34 дня 18 раз, через 36 дней 19 раз, через 38 дней 20 раз, через 40 дней 21 раз, через 42 дня 22 раза, через 44 дня 23 раза, через 46 дней 24 раза, через 48 дней 25 раз, 25 отжиманий за раз это нужно для того чтобы поддерживать хорошую физическую форму в теле. А потом можно пробовать подтягиваться и сперва 1 раз в день и также каждые последующие 2 дня увеличиваем на 1 число подтягиваний, и также в беге 1 день бежим 10 метров и также каждые 2 увеличиваем метраж на второй день 20 метров и так далее, сказать честно я сам пробовал использовать такую методику это пока всего-лишь теория.

Сначала попробуй просто висеть на турнике, потом попробуй средним хватом. Главное это больше тренироваться, у меня была такая же проблема