Как снять боль после интенсивной тренировки?

Ну так надо, чтобы болело, ты же только начал заниматься спортом?

очень интенсивная тренировка по укреплению мышц рук!? на мелкие мышцы!? это КАК? что то здесь не так! а надо накачать!? ты ничего не путаешь? от укрепления-статики-изометрии так болеть не может. качают динамичными силовыми упражнениями. болит надо лечить а не заматся на те же мышцы и связки даже таким мелким мышцам нужно 48-72 часа отдыха. а про короткий срок вобще бред! лечить мази-растирки попробуй

При болях в мышцах помогает тёплая ванна и время. Необходимо правильно тренироваться, ПОСТЕПЕННО наращивая нагрузки, не форсировать, пользы это не принесёт.

>> за очень короткий срок надо накачать мышцы рук
Надо ставить реальные цели и не «обогащать» свои знания у интернет-балаболов. А теперь — отдохни пару недель.

Очередной идиот из качалки ...
https://marathonec.ru/krepatura/

Помазать "Вольтареном", или "Фастум-гелем".

Ты сегодня не должен тренироваться, нужно прислушиваться к организму и тренироваться когда у тебя уйдут боли, а то ни на какую эффективность рассчитывать не придется, разве что ты на фарме сидишь. Через пару тренировок, то есть недельку войдешь в ритм и боли после тренировок не будут значимы.

загугли как избавиться от молочной кислоты.

Выпей водки

Вопрос за физкультуру или спорт? Спорт по-прежнему остаётся бесконечно вредной профессией. Профессионалы спорта, так блистающие на своём пике, к сорока годам предстают рухлядью, уровень которой ассоциируется с очень преклонным возрастом.
Как не профессионал, очень ценю боль после физических нагрузок. Это говорит о том, что я был усерден в своих трудах. Спустя неделю, а может раньше, она канет в небытие, оставив мне не заметный прирост в мышцах и здоровье.
Трудно что-либо советовать маньякам. Они заточены на свой настрой. Мнения окружающих, не укладывающиеся в их логику, они игнорируют. Стоит ли напрягаться и увещевать их?
Попробую. Физкультура, т. е. движуха, бесконечно нужны. Профессиональный же спорт - самоубийство. Боли после физической нагрузки, хоть и заметны, но не так мучительны, как недуги профессионального спортсмена на пенсии. Радуйте только себя своими достижениями.

Не надо продолжать, если сильно болит. Ты не снимешь боль. Пусть мышцы отдохнут.

морфий

Походу тебе попался тренер химик) Как всегда новички смотрят на дядь с большими руками и идут к ним дабы они помогут вам накачаться. И он вам даёт программу для химиков

Релаксанты

Растяжкой